戒烟吃什么零食好 你可知
现在很多人觉得吸烟不好,所以会来戒烟,那么戒烟的时候有没有什么可以替代的零食呢?吃什么零食会让戒烟的人舒服一些呢?
戒烟小零食
戒烟可以吃以下小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
戒烟的根本
抗衰老专家认为,戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐回复平衡。
-
癌症一信号男人最易忽视
男人通常大大咧咧,对癌症信号不那么敏感。莱昂纳德·莱奇顿菲尔德博士是“美国癌症学会”全国办公室副首席医疗官,日前他在“网络医学博士”网站撰文,指出要想早期发现癌症,男性必须关注以下的15种症状。乳房肿块很少有男人会注意自己的乳房,但它确实需要留心。如果...
-
阳虚体质的形成原因是什么
阳虚体质这种情况在我们的生活中是比较常见的,它很大的原因是由于先天带来的,也有可能是因为幼年时期食用太多的抗生素等药物造成的。所以对于阳虚体质这种症状,我们还是需要了解它的形成原因,才能够采用正确的调养方法。现在就让我们一起来了解一下阳虚体质的形成...
-
男生身体虚弱怎么办?
现代生活节奏加快,大多数的男性都不同程度的存在由于生活不规律,烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃溃疡以及胃炎等疾病,男性的朋友瘦弱一般是因为饮食没有规律,生活作息不良所致的,也可能是因为肾虚所致的,那么,男生身体虚弱该怎么办呢?下面,我们就一起来看看专家怎么说...
-
男性查尿酸要空腹吗
人体内有很多的物质,这些物质如果是平衡的话,那么也就意味着人们的身体非常健康,但是很多人的身体并不是很健康,因此就需要我们进行检查身体,于是有的人就问查尿酸要空腹吗?查尿酸当然要空腹,除此之外,查尿酸还要注意哪方面的问题,接下来让我们一起来了解一下查尿酸要空...