男人补肾的方法
现在社会,人们越来越注重养生,既包括男士也包括女士。有一句俗语是,肾有多好,身体就有多健康。的确是这样的,肾脏是人体的排泄器官,担负着人体新陈代谢的重要功能。代谢不好,可想而知,结果会有多严重。然而,肾脏对于一个男人来说,意味的就会更多。一个好的肾脏,担负家庭的重担也就会容易很多。
肾脏对于一个人的重要性很大,尤其是对于一个男人。那么,肯定更有很多人想知道,究竟怎么做可以补肾,今天,就让我们研究一下这个话题。
1 保养肾气的吞精功
中医认为,唾液乃肺外之液,静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人,可以静心呼吸,然后用舌头搅拌舌下的唾液i,满口后,分三次徐徐咽下,以意念送到丹田,如此数次,能使气血流畅,百脉调和。
2按摩涌泉
足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,每次一千次以上,有强肾滋阴降火之功。
3按摩腰眼
腰为肾之府,常坐腰眼按摩,可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次。
此外,还要多做运动,你如慢跑、爬山、高尔夫等等。饮食也是王道,注意平日里多摄入一些深色的食物,诸如黑米、红豆、花豆等等,还要多喝一些养肾粥。
肾有多好,身体就有多好。古之人不欺余也。肾脏好的人可以从外观察觉到,头发特别黑亮、气色非常好、有活力、充满精气神等等。为了肾脏的完好,更为了我们自身的健康,在平日里,我们就应该多注意对肾脏的保养。
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