男人 你离肥胖还有多远
随着生活水平的提高,肥胖的人群逐渐壮大。男性朋友,您是否也加入了这个行列呢?让我们来测测您的发胖指数吧。指数越高,说明您就越应该控制体重了。是否发胖,关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮您推算出脂肪率大概是多少噢。
1、现在比18岁时的体重重了5千克以上。
2、吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西。
3、体重没变,但肌肉却越来越松弛了。
4、嘴总是吃个不停,包里总能找到零食。
5、爱吃油炸食物。
6、腰围除以臀围的比例大于0.76。
7、即使是从一楼到二楼也要搭乘电梯。
8、您总是不断地减肥,又不断地反弹。
结果:
A.
6个以上是肯定答案的话,说明您身体的脂肪率在30%以上。您体内已经囤积了多余的脂肪,再不采取行动的话,您会越来越胖。身体脂肪率超过30%已算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病。危险指数:8。B.
3—5个是肯定回答,您的体内脂肪率在25%—30%之间。您看起来虽然不胖,但很结实,这可能也说明您正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。危险指数:5。C.
肯定答案在2个以下:脂肪率在25%以下。虽然目前您仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持您良好身材的最佳途径。危险指数:3。经过测试,你了解你的肥胖指数了吧,如果你已经在肥胖行列中,那就赶紧采取减肥措施,别让自己再胖下去了。
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