男性吃什么可以补精子
对于男性来说,他们在二十多岁的时候是精力最旺盛的时期,所以绝大多数的男性在这个时候性冲动是非常厉害的,往往在这个时期他们就会过度的消耗精子,等他们到了中年的时候,就会开始提前的意识到精子不够用了,那么,有没有什么东西,吃了之后是可以补精子的?
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
以上介绍的这3种吃了之后在一定上是可以起到补精子的效果的。精子的数量和质量直接跟男性的身体健康挂钩,所以在这里建议各位男性,在年轻的时候不要过度的消耗掉自己的精子,要合理的安排自己的性生活,以保证中老年之后的生活质量。
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