如何运动增强性能力呢
对于男性朋友来说,性能力十分的重要,由于一些男性朋友在平时的生活中没有一个良好的生活习惯,平时不注意休息,熬夜喝酒,这都是会影响到自己的性能力的,所以,如果想增强自己的性能力,运动锻炼是首选方式,只有这样,才可以强身健体,帮助自己增强性能力,运动有很多种方式,我们应该如何运动增强性能力呢?我们一起了解下。
1、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
2、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
3、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
4、骑马锻炼劲力
有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种[主动性"体验。和性生活中的过程颇为相似。
事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。
5、滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外。专家指出。溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
根据以上的介绍我们知道,如果想通过运动的方法来增强性能力,那么必须有长期的准备,坚持下去才会有结果,按照上面的方法进行运动,平时多注意生活习惯的养成,不要再抽烟,喝酒等一系列不好的习惯,这样不仅会降低自己性生活的质量,还会影响自己的健康。
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