男性保健食谱:三味健脾养肾粥
深海鱼中的鱼油可以有效减少高脂血症的发生,阻止血液凝聚成血栓,对心脏血管健康有益;绿茶中除了含有维生素c,还富含防止衰老的谷氨酸,提高免疫力的天冬氨酸;红酒中的葡萄皮中抗氧化物质对男人健康极为有利。
男性保健食谱:三味健脾养肾粥
男性保健食谱:
三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
男性如何养生?
西红柿。
其适度的酸味能有效促进胃分泌帮助消化蛋白质的胃液。还能够促进细胞制造出骨胶原,对于血管具有保健作用;科学实验显示,黄豆可以减少男性骨质流失,还可以补充卵磷脂,增强记忆力,增加学习能力。
南瓜子。
实验表明,经常使用南瓜子的提取物,可以减少了尿频的次数,其中的维生素E可以抗老化,延缓机体衰老;胡萝卜中的B-胡萝卜素会在体转变成维生素A,提升身体的抵抗力,减缓导致机体细胞恶化。其中含有丰富的钾,能够降血压。
适当多吃富含维生素c的食物。
维生素c能够增加精子的数量与质量。在很多水果中,如奇异果、橘子、芦笋等蔬菜水果中含有。还有协助副肾上腺皮质素的分泌,对抗压力,减少外界的多方面的压力。
全麦食物中含有维生素B群,包括B1、B2、B6、烟碱酸等,增加神经系统的稳定,促进能量代谢,还具有镇静作用;水的重要性相信很多人清楚。人体中很多器官、组织中含有水分,缺水会导致机体无法完成正常的生理功能。
深海鱼中的鱼油可以有效减少高脂血症的发生,阻止血液凝聚成血栓,对心脏血管健康有益;绿茶中除了含有维生素c,还富含防止衰老的谷氨酸,提高免疫力的天冬氨酸;红酒中的葡萄皮中抗氧化物质对男人健康极为有利。
-
男人健康所需的三种营养
1、维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。2、锌提高精子质量。锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈...
-
连续两天遗精怎么回事呢
遗精这个问题很多的男性朋友应该不会感觉十分的陌生,男性在出现遗精的情况之后往往会觉得这是一种十分正常的事情,一般男性无性生活的话一个月最多可出现四五回遗精的情况。但是连续遗精的出现就很有可能是代表着男性的身体出现了问题。那么连续遗精到底是怎么回...
-
8种小细节可致男人大问题
人们往往容易忽视生活中的一些小细节,理由各种各样。有的会说男人很忙,有的会说男人很粗心,有的会说男人很不在乎……各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征,还会关系到男人的健康,有些生活小细节,还会造成男人大问题,您会...
-
10个让男人放松的角落
愈来愈多的男人,愿意倾听自己内在的声音,也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择,在自认最安全的“私密空间”,独自面对。1.车子很多人都会比喻,车子是男人的“小老婆”,黏腻且私密。车门一关,就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方,充分满足男...