如何锻炼射精肌肉
有的男性可能射精无力,或者是射精的时候射程不够远,这些现象可能有两个方面的原因导致。第一个方面就是可能存在射精管炎症,另外一个方面则是因为射精肌肉松弛引起。如果是因为炎症导致的,则应该积极到医院看医生,使用抗菌消炎药物治疗。如果是射精肌肉松弛导致的,则可以通过适当的锻炼加以缓解。
想要射精有力,锻炼性交肌肉。性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加高潮的快感,并能帮助患者控制射精,一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼。
方法是假想正在阻止小便(憋尿),每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般就可感受到它对性生活的帮助。
刺激食指强精壮阳。指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳穴”。中医认为,刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制,方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。如,在早晚上下班乘坐公共汽车、地铁时,用食指勾住车内的扶手或吊环,进行摩擦;或闲暇时,两手食指相互勾着,反复牵拉;下雨天打伞,闲来无事,还可以用伞柄按摩食指。
注意:按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下,左右手交换捏压为一次;按摩时要注意快速擦动,感到手指发热为宜,长期坚持,会起到意想不到的效果。
射精肌肉的锻炼说起来并不复杂,锻炼可以随时进行。应该注意,如果男性有射精无力现象,最好是到医院做一下详细检查,看是否存在较为严重的男科疾病,比如说是否存在精索静脉曲张,是否存在精囊炎、睾丸炎等。当排除疾病的可能性之后,方可做射精肌肉的锻炼。
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