男人头痛怎么办 治疗头痛的几种食物
头痛是一种常见的病症,很多人由于感冒、睡眠不足、压力增大等原因,常常会出现头痛的症状。大部分人在头痛发作时,都会选择服用去痛片这种药物进行缓解,但是是药三分毒,药物吃多了其实对身体是百害而无一利的。那么有什么好的方法可以治疗头痛呢?
一: 土豆
1: 对于喝酒引起的头疼,可以吃一些土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
二: 西瓜
1: 吃一些西瓜,也是效果不错的。春夏交替,脱水是引起头痛发作的主要原因之一,而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果,而且西瓜中的水份含量非常丰富,可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题,另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。
三: 奶酪
1: 研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的,因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物,更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质,其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。
四: 猕猴桃
1: 吃一点猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有良好的抗氧化功效,能维持紧张状态下正常的人体代谢,有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。
五: 咖啡
1: 喝一些咖啡,是有着缓解头疼效果的。酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
六: 杏仁
1: 吃一些杏仁,也是可以预防头疼的。研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛,想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
七: 芝麻
1: 吃一些芝麻,促进血液的循环,效果也是不错的。芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环,促进雌激素水平的作用,特别是经期头痛的女发性,更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。
八: 随着社会的节奏加快,少上班族男性都会经常头痛,但一味的吃止痛药不仅对身体有害,还可能造成大脑的伤害,如果出现了头痛现象,其实是可以通过食物来有效缓解的。
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