坐月子头痛怎么办?7种办法缓解头痛
很多女性在坐月子期间头痛是比较常见的,很多人不知道坐月子头痛应该怎么办,在避免药物的情况下,是可以通过一些生活疗法改善。头痛严重的话可以用冰袋冷敷,这样可以帮助症状减轻。
1.冰袋冷敷:
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
2.躺下来休息一会儿:
如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
3.按摩头部:
对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶:
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5.静心冥想:
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6.头缠毛巾:
看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
7.静心安心:
很多头疼是由于焦虑产生的,孕妇刚刚生产完,元气大伤。有的还因为要给宝宝喂奶,晚上休息不好,睡眠不足,这些都能够产生头疼。可以让孕妇安静下来,放一段舒缓的音乐,调暗灯光,整个房间安静,这样静静的躺上半个小时,头疼就会有缓解的。所以静心安心,缓解紧张压力。
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