男性睡觉老打呼噜是咋回事
男性睡觉老打呼噜是咋回事
1、遗传
打呼噜还与遗传有关,咱们在生活中经常可以见家族性打呼噜的患者。
2、任何可引发鼻、咽喉等处气道局促的因素
都会促使打呼噜产生,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下颌骨发育正常或向撤退退却缩、软腭高扬等等。
3、睡觉姿式
也有些患者白日时气道无异常,睡觉时因为气道四周肌肉张力减低,加上仰卧位就寝时舌根后坠,一样可引发气道局促,影响气流的顺遂经过。
4、肥胖
肥胖患者颈部沉积了过量的脂肪,也是引发呼吸道局促而呈现鼾症的缘由之一。
5、不健康的生活习惯
喝酒及服用安眠药如安宁等也能够按制呼吸,加剧打呼噜,乃至引发就寝呼吸停息。别的,抽烟也能够引发上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低产生打呼噜的伤害性。
男人很容易出现打呼噜的现象,尤其影响另外一半的睡眠质量,打呼很让人讨厌,下面看看怎么摆脱打呼噜。
男性摆脱打呼噜的小妙招
1、换一种睡眠姿势
很多男性在经过一天的劳累后常常一躺下就能进入睡眠状态,但仰卧的睡眠姿势往往更容易打呼噜,此时妻子应有足够的耐心,帮助丈夫转换睡眠姿势,采用侧卧的睡眠姿势能有效改善打呼噜的情况,这对女性朋友来说未尝不是一种消除“噪音“的好方法。
2、减肥
若丈夫体型比较肥胖,其睡觉时打呼噜的几率就会比其他人更高,这是因为体型肥胖的人在睡觉时会出现咽喉部会受到挤压,由于呼吸受阻,所以常常会发出巨大的鼾声,让妻子难以入睡。因此,对于肥胖男性来说,减肥无疑是改掉打呼噜这一毛病最好的方法,并且减肥对丈夫的健康也有很大的帮助,作为妻子,不妨多鼓励丈夫健康减肥,相信不用多久,鼾声就会离你们越来越远。
3、营造良好的睡眠环境
想要改掉丈夫打呼噜的毛病,妻子可以为丈夫营造良好的睡眠环境,为丈夫准备舒适的枕头,同时保证室内空气的流通和房间的整洁,让丈夫睡得更舒心,这样一来,打呼噜的几率自然也就会有所减少了。
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