如何调节痛经呢
在现实的生活中,有一般的女人都是会出现痛经的问题的,在每一个月都会痛几天,有的时间比较长,在这个经期都会出现痛经的情况,但是有的人痛经一般都在第一天,第二天的症状就会减轻,痛经直接影响到了我们的生活,活着是我们的工作,患有一些娱乐的活动,那么这样的情况是不是可以调节过来呢?
1:保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁。
2:热敷:在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
3:泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
4:经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
5:服用止痛药:阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服其中随便一种的(1粒),既不伤胃,也会防止经痛。
保健药膳:
1:姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
2:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、 红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
3:玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服。;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。
在经期的时候,我们一定是要注意不要使用凉水洗手,洗衣服,不碰凉水,不要随便的吃一些东西,生冷,冰镇,辛辣的食物都不要吃,女人在经期更不要做的就是,使用凉水洗头,在这个时候用凉水,是会导致头疼等一些疾病的,所以一定要注意保暖,
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