月经前能喝咖啡吗
月经主要是女性体内激素的变化引起的子宫内膜剥脱出现经血,这个时候女性的免疫力低,情绪也变的非常不稳定,如果饮食不注意,或过于劳累,受凉就会引起月经紊乱、痛经、妇科疾病等。月经前也是一个重要时间段,如果月经前喝咖啡,会导致月经推迟,痛经明显,情绪不稳。同时还要注意不要吃一些生冷辛辣的食物,经前做好营养供给,以清淡易消化为主,防止便秘,以减少骨盆充血。
女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞,月经前喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡里有咖啡因这个大家都知道,但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多,虽然咖啡因容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
另外,专家提示,女性月经期也不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,避免过劳,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
上述可知月经前尽量避免喝咖啡,可以选择一些温补的食物如红糖、桂圆等,有痛经症状的女性适当选择香蕉、菠萝、豆类等食品是可以有效缓解痛经不适的。经期会流失大量的铁质和钙质,引起经前建议食用红色食物如瘦肉、动物肝、蛋、奶等。经期女性情绪低落,烦躁不安,可选择鱼类、牛奶安抚情绪。
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