如何让女性更显年轻?女人吃什么会更年轻
细节决定成败,很多事情都要更加注重细节,这样才能够更完美,而女性也是一样,如果更加注意生活细节,还有抗衰老的效果。
如何让女性更显年轻?女人吃什么会更年轻
如何让女性更显年轻?
1、笑口常开
一个人大笑的时候,身体会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。笑口常开者比不苟言笑者更显年轻。哪怕是强迫自己笑也能达到同样的效果。
2、仰卧睡姿
侧卧或俯卧时,很容易将脸部埋在枕头里,压出皱纹,仰卧则可避免这一点。另外,仰卧还能避免脸部浮肿。
3、昂首挺胸
把自己假想为提线木偶,觉得有人在拉动提线,让你能坐直或站直身体,昂首挺胸。保持这一习惯可让你年轻10岁。
4、抬高双脚
脚抬高可以使血液自然流向心脏,有助于减缓肿胀。可以平躺在地板或沙发上,将双脚抬高45度(高过心脏15—20厘米更佳),保持姿势3分钟。另外,晚上睡觉也可将脚部垫高。
5、向下吹发
用电吹风吹头发时,方向非常关键,正确的方法是由上向下吹,避免由下向上吹。这样能避免伤害头皮层,还能使头发更滑更亮,更显年轻。
6、齐肩短发
女性剪个齐肩短发,显得头发更浓密,看上去更年轻。
7、定时更换文胸
文胸要经常更换,新文胸结构坚挺,能支持和衬托乳房,使血液循环通畅,有助于乳房发育,防止乳房下垂。使用过久的文胸会失去托举的作用。
小提示:多吃纤维食物,呵护肠道又减龄
每天至少吃30克纤维食物。
富含纤维的大体积食物会在肠内发胀,从而提高大便容量。此外,它还能缩短大便在肠内停留的时间,消除便秘隐患,有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。
富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。
选择高纤维食物比沙拉效果好。
不要以为吃下1大盘沙拉就能保证纤维量摄入充足,比较一下,100克生菜只含1、1克,而100克牛蒡则含有11克,1碗糙米饭的纤维含量要比沙拉高许多。
水溶性纤维及不溶性纤维都要摄取。
水溶性纤维指蔬菜中的果胶、海藻中的海藻酸等,它们能溶于水中,成为胶体状。而不溶性纤维是指粗粮、豆类的纤维素、木质素等,不会溶于水,但能吸附大量水分。这两种纤维在肠道中,都能促进有益菌生长,吸水增加便便体积,促进排便,并帮助排除胆固醇、毒素等,好处多多。
可以补充高纤保健品,但是需大量饮水。
一般来说,每进食一匙纤维食物,至少要饮150毫升水,否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。餐前吃,可以顺带降低食量,达到减肥的效果。
富含纤维的大体积食物会在肠内发胀,从而提高大便容量。此外,它还能缩短大便在肠内停留的时间,消除便秘隐患,有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。
富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。
女性在生活中多注意这七个方面,从细节开始着手,来对抗衰老保持年轻,而同时女性也可以多吃这些富含纤维的食物,让肠胃保持年轻,消化排毒更顺畅。
-
如何使用遮瑕膏的具体步骤
如何使用遮瑕膏的具体步骤?遮瑕膏怎么用具体步骤的,正确的做好护肤过程,然后才是上粉底液,有些女孩子会发现单单粉底液遮不住瑕疵的,这个时候就要用到遮瑕膏了,那遮瑕膏怎么用呢,小编给大家整理了遮瑕膏怎么用具体步骤的,希望对大家有所帮助。如何使用遮瑕膏的具体步骤...
-
脸上长黑头怎么办?
脸上长黑头怎么办?脸上长黑头怎么办?白皙的皮肤上反复长黑头,这让很多女孩。清洁皮肤一段时间后,黑头又长出来了?那么,我们今天应该如何完全赶走黑头呢?别担心,今天小边教你去黑头的小技巧,帮助你摆脱黑头的麻烦,快速学习!脸上长黑头怎么办?长黑头的原因是什么?污垢清洗不及...
-
藏红花可以调理月经吗 喝了藏红花月经一直不干净怎么办
藏红花是生活中很常见的中药材,一般都是给女性服用的,如果女性平时经期不调的话,可以通过藏红花来调理。那么,喝了藏红花月经一直不干净怎么办?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、藏红花可以调理月经吗2、喝了藏红花月经一直不干净怎么办3、藏红花男人喝了有什...
-
女性进入更年期有哪些症状?
生活中有很多女性在患上更年期综合征之后,自己根本没有任何察觉,甚至会觉得是患上了其他疾病,从而就耽误了最佳调理时间。其实造成这种现象的主要原因就是不了解更年期症状,而今天小编就主要是想讲解一下关于该疾病所会表现出来的所有不良症状,一起来看看吧。1、神...