乳腺管不通奶水少怎么办
产后奶水不足是许多宝妈都会遇到的情况,在产妇生产完孩子后身体就会变的非常虚弱,尤其是剖腹产的宝妈身体会更加虚弱,导致奶水不足,令宝宝不能得到母乳喂养,乳腺管不通奶水少会引起一些乳腺方面的疾病,下面让我们一起来了解一下乳腺管不通奶水少怎么办。
食疗方法
饮食清淡适宜
应注意饮食清淡,少吃盐和腌制食品及辛辣等刺激性大的食品,食物以炖煮为主可增加乳汁分泌。
增加餐次及主食量
每日餐次,以5-6次为宜,多餐制有利于胃肠功能恢复,减轻胃肠负担,注意增加热量的摄入,主食量需要增加100克。
适当多吃蔬菜和水果,蔬菜水果可以补充水分,各种维生素,矿物质,膳食纤维,有机酸等营养素,能促进乳汁分泌。荤素搭配,避免偏食
产后需要多方面的营养,过于偏食会导致某些营养缺乏,脂类与婴儿大脑发育密切相关,脂肪及蛋白质含量高低直接影响乳汁中脂肪含量,但产妇在月子里大吃鸡,鱼,蛋等动物性食品,而忽略其他食物摄入的传统习惯做法是不科学和不利于产后健康的。
每日食物摄取量
谷类食物
大米,小米,玉米,面粥,面条及期他杂粮和薯类等,每天450克。
蔬菜类
黄瓜,茼蒿,生菜,西红柿,胡萝卜,西兰花,萝卜等红,绿色蔬菜为主,每天400-450克。
水果类
橘子,苹果,香蕉,西瓜,猕猴桃等时令水果为宜,每天200克。
畜禽肉类
鸡肉,鹌鹑,鸭肉,牛肉,羊肉,猪精肉,每日200克。
鱼虾类
鲫鱼,鲢鱼,带鱼,鲈鱼,鲤鱼,对虾,河虾等,每日50克。
蛋类
鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,鹅蛋,鸽蛋等,鸡蛋一般每天3个左右,最多不超过5个。
奶类及奶制品
鲜奶,炼乳,奶片,酸奶等,每天250克。
以上文章中所讲述的便是乳腺管不通奶水少怎么办的详细介绍,产后宝妈身体极为虚弱,这个时候要在饮食上加强营养,应该少食多餐,防止产妇便秘,另外还要保持好的心情可以有利于下奶,适当的时候要补充一些高营养和蛋白质食物,瘦肉也可以利于下奶。
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