经期吵架会有哪些危害？经期不适该怎么办

女性来月经期间生理会出现一些变化，比如人体的抵抗力会出现下降的情况，心情也会变的烦躁起来，特别的口渴，没有食欲等表现，有的女性在经期因为心情烦躁出现容易跟周围人吵架的现象，那么，经期吵架会有哪些危害？经期不适该怎么办呢？下面就快和本站一起了解吧！

经期吵架会有哪些危害？

1、易引起痛经

很多女性朋友不太会注意自已的身体，遇到一点小事就会生气，特别是在每月一次的月经期，经期的女性朋友有很多需要注意的事项，女性在每月一次的月经期，心情一定要保持舒畅，如果家外界压力过大，造成心情压抑或者为一点事情就生气，这样很容易导致经期血流不畅，引起下腹疼痛，也就是我们平时所说的痛经。

2、易引起闭经

不知女性朋友是否发现，经期如果经常生气，一方面可能会引起腹部胀疼，引起痛经，还有一种情况就是，月经量会突然变少，长此以往很有可能引起闭经，出现这种情况应该赶紧泡杯热气腾腾的红糖水喝，可以缓解。

3、面部会出现斑点

女性在经期，由于子宫出血导致更多的血液会流向此处，如果在经期生气，发脾气会影响血液中的含氧量，经期血液流向上体已经相对平时要少一些，如果血液中的含氧量降低，势必会引起面部出现斑点。

4、引起乳房疾病

女性朋友都知道，每个月来月经的时候，乳房都会有不适感，这是因为经期女性内分泌受到了影响，从而导致乳房会有胀疼的感觉，所以在经期如果喜欢生气，容易引发乳房疾病，如乳腺增生等。

5、会引发子宫疾病

女性每月一次的子宫出血现象，实则是一次身体排毒的过程，在这个过程中，免疫力也会下降，如果在排毒过程中出现了生气，吵架，发脾气等情况，势必会影响体内排毒。

6、引发脑部疾病

女性在经期由于激素和内分泌的变化，脑部血液流向也会有所减弱，同时血液中含氧量会相对减少，再加上生气，发脾气会让脑部血液供氧量下降，从而伤害脑部细胞，引发脑部疾玻

经期不适该怎么办

1、从情绪下手

不少女人来月经前后，或是经期会感到特别的烦躁，而且一点火星就能让她炸毛，发脾气那是十分常见的。若是经期处于这样情绪大幅度波动的状态的话，会阻止经血顺畅排出哟。因为人处于非积极情绪状态时，身体往往都比较紧绷，从而使得血液流通会受阻，从而导致痛经或是其他不适的问题。

建议女人们要从情绪下手应对经期不适，比如说在月经期多看看喜剧，多见见想见的人，有烦恼或是不满要和说出来，让内心不再有负面能量。从而慢慢静下来，让身体放松，从而帮助经血更好地排出去。

2、要搞好卫生

不少女人处于经期的时候，总是不不舒服，外阴皮肤就好像有东西在上面到处滚动一般，经过抓挠之后，反而觉得更痒了，这就是因为不爱卫生，使得细菌滋生、繁殖过快所致的。所以说，女人们在经期时必须要搞好卫生。

建议卫生巾要隔一两个小时换一次，每天晚上睡前要有温热水擦洗下外阴，将外阴皮肤上沾染到了经血、尿液等脏物洗掉，避免它们一直积累在皮肤上给细菌提供养分。

另外，小编提醒，在更换卫生巾的时候，女人们都有用纸巾擦拭外阴，将部分经血擦掉的习惯。这个习惯挺好的，但是要注意双手一定要先洗干净，然后要拿质量好的，摸起来很柔润的厕纸。因为太过粗糙的厕纸在擦拭的时候，很容易擦伤外阴皮肤。或者说质量差的厕纸上容易附着脏物，用它擦拭的话，就会有多附着了一层脏物。

3、热水泡脚

泡脚的时候人体的血液流动会加快，这样就有助推动经血更好地排出去。这一招尤其适合有痛经问题的女人，若你就是这样子的，那么赶紧去买个泡脚盆，经期或是平日的时候，都可以拿出来泡一泡热水脚。

4、喝些姜糖茶，

将姜片和红糖统统放入杯中，再用刚泡开的水冲如杯中，盖上盖子焖几分钟就可以了。这茶有暖身的效果，让身体内的气血流动加快，从而有助促进经血排出哟。

痛经如何进行保养

1、要避寒：在月经期间，少吃生冷寒凉食物；不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

2、要留意个人卫生：经期不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使月经期的女性朋友神经紧绷造成紧张情绪，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质：矿物质有助于缓解经期疼痛。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食：经期饮食关系到月经疼痛程度。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。研究发现平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。