经期喝咖啡有什么不好 经期还有哪些禁忌
女人在月经期到来时似乎有很多要禁忌的事情,不能喝咖啡就是其一。因为在月经来潮之前,女性机体的内环境会发生一定程度的变化,喝咖啡会造成经期的不适。对此有人问经期喝咖啡有什么不好呢?经期禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
经期喝咖啡有什么不好?
经期喝咖啡对身体健康不利,因此女人们在经期一定不要碰咖啡,以下为大家介绍具体介绍经期喝咖啡的危害:
研究显示,过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。
不论你以前有没有过痛经,只要是在月经期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感觉就要降临了,经血量也会变多。
另外,中医妇科专家提示,女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,建议等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。
经期禁忌有哪些?
一、饮食方面
1、忌食咸食
女性在月经来潮前应忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
2、忌食辛辣生冷的食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
3、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
二、生活方面
1、忌熬夜
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、忌洗冷水澡
经期不能用冷水洗澡,冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅。
3、忌高声唱歌
经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀,高声唱歌会使声带肌疲劳。
4、忌穿紧身裤
经期穿紧身内衣,易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变,造成经血逆流,出现经期腰疼、腹痛症状。
5、忌捶打腰背
月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过多。
-
来月经不能吃芒果吗 月经期饮食禁忌
现在网络上流传着一种说法:女性在经期吃芒果,会得子宫肌瘤,而且因为芒果有止血作用,还会导致闭经。对此有人疑问来月经不能吃芒果吗?月经期不能吃什么呢?听一下专家怎么说。来月经不能吃芒果吗?专家介绍来月经时能吃芒果。具体的介绍如下:芒果含有丰富的维生素A、B、C...
-
太平公主别灰心 睡前简单按摩让胸部变大
具体的按摩动作:第1节:上托运动动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。运动目的:这个动作对于胸部有一...
-
卵巢早衰如何早知道 卵巢早衰有哪些表现
卵巢早衰的表现1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏...
-
女人读懂身体“白色预警” 预防阴道炎
通常情况下,一个健康女性的白带是透明而无色的,或呈现淡淡的颜色,没有气味。白带是女性一种正常的生理表现,它像女人身体的晴雨表,能反映出女性生理健康的素质,一旦出现异常的颜色和气味,就表示身体出了问题,发出警报,每个女人都应该解读好这些白色预警,做好疾病预防。身...