女人吃杏仁好吗
女人吃杏仁当然好了,尤其是对老年妇女有好处,杏仁含有不饱和脂肪酸,能保护老年妇女的心脏,避免诱发心脏疾病,同时里面的大量微量元素能让老年妇女维持血压平衡,此外,杏仁中含有的天然解毒剂,能帮助老年妇女预防各种慢性疾病,延缓女人的衰老。并且对年老体弱有便秘的女性来说,吃点杏仁,能促进排便,防止便秘发生,因此老年妇女可以每天适当吃点杏仁。
女人吃杏仁好吗,好在哪里?
1、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲诱发小鼠高血糖法证明,预先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后测血糖,结果表明苦杏仁苷可特异性地抑制阿脲所致的血糖升高,作用强度与血液中苦杏仁苷的浓度有关。
2、降血脂作用
临床报道,大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平,认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂,且无需严格限制饮食。
3、美容作用
根据肺合皮毛理论,在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治,配伍食用杏仁,常获捷效。现代研究证明,苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,润燥护肤,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀细菌。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到美容的效果。
从上述可知女人吃杏仁当然好了,尤其是上了年纪的女性。但是不建议多吃,适度就行,同时还注意饮食的搭配,摄入多种营养物质,做到定时定量就餐。平时多进行一些适当运动,对心脏也有好处,但不可剧烈。心情方面更要注意了,多平和,少怄气,这样才能健康。
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