女性降低雄性激素的食物有哪些
女性体内有很多的激素的,只有维持一个正常的水平之内,才能够维护健康的,但是也有的女性朋友体内会出现很高的雄性激素的,这样就对健康非常的不利的,女性降低雄心激素的食物有哪些呢,平时如果能够好好的控制饮食的话,或许能够很好降低雄性激素的,那么吃什么食物好一些呢?
多吃点富含雌性激素的食物,少吃雄性激素的食物,可以通过食物的方式来进行雌雄的综合。
富含雄激素的食物有:
动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。平时注意少吃海参 韭菜 羊肉 猪下水等等。
富含雌激素的食物有:
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 含植物雌激素的天然食物除大豆外,还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮,而蜂王浆中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王浆的价格高,一般人很难长期食用,而大豆及其制品价廉物美,是任何人都能享受到的。
可以选择食用黄豆,它的雌性激素含量是所有食品中最高的。
黄豆,野生葛根核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,当雌性激素不足时可起到类雌激素效果, 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
体内如果雄性激素非常高了,肯定也会影响到女性性特征方面的问题的,其实多吃一些有利于降低雄性激素的食物,就能够很好的控制体内激素的水平的,女性降低雄性激素的食物上文讲述的很多了,所以适当的吃上面的食物对于降低雄性激素是有好处的。
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