推腹法减肥的做法
对于爱美的女性朋友来说,你们想要在生活中拥有完美的身材,就需要你们在生活中采用瘦腰的方法,这样才能够让你们保持腰部曲线。对于腰部曲线的保持,我们可以采用推腹法进行利用,方法比较简单,只要我们坚持下去就可以成功,希望爱美的你们可以看看这篇文章介绍的做法。
动作:每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。平躺在床上,用手掌或者手指,先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。一定要擦按摩油贴着皮肤推,找到硬结后一定要仔细揉开。
有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。
动作:由于胆经的位置在脂肪层下面,按摩不容易找到,所以我就用笔、筷子、钥匙等东西沿着大腿外侧的裤缝位置进行敲打,遇到酸痛的位置说明是穴位,就多敲打几次。
理由:从胆经所堆积的脂肪 (实际上是人体排不掉的垃圾),也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人,在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动,这些垃圾就会往下流动,而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人,胆功能必定不好。敲打胆经可以增强胆的功能,减少腿部脂肪
盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
文章详细的为我们介绍了推腹法减肥的做法,希望女性朋友可以尝试一下,因为你们在生活也不想看到自己的肚腩很大吧,所以建议女性朋友可以多去了解一些相关的推腹法减肥。这样比较你们使用药物减肥好很多,不会带来副作用。
-
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选相信有一些人在检查出乳腺结节的时候,很惊讶自己问什么会出现这个问题。其实乳腺结节不仅与大家的情绪有关,还与日常生活的饮食习惯,以及作息规律等等很多方面有关。如果大家想要修护乳腺结节,那么就得先知道乳腺结节是什么,一起来看看...
-
子宫下垂应该如何医治
我们都知道有过多次怀孕和难产经历的女性要比普通的女性更容易患上子宫下垂,这显然对自己的身体健康是非常不好的。那么子宫下垂如何医治呢?这是子宫下垂女性患者最想知道的,每个人都想自己的身体能够尽快恢复健康,具体治疗方法一起往下看。希望下面的内容对大家有...
-
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑
绿豆百合帮助你从内部调节有效祛斑绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑,美会给自信的女人锦上添花,或者有很多人不能掌握皮肤护理技巧,气质可以通过这些突出,技术需要我们练习,面对绿豆百合帮助你从内部调节有效的雀斑你兴奋吗?绿豆百合帮助你从内部调节雀斑1绿豆百...
-
阴道里面痛有可能是什么原因?
阴道是女性的直接跟外界接触的生殖器,比较脆弱,所以很多的女性疾病最容易表现在阴道了,阴道可能会有经常发痒的症状,这些由于炎症引起的常见症状,但是有的时候也会有阴道里面痛,这会是什么原因呢,是不是很严重呢,遇到这样的情况该怎么办呢?赶紧一起看一看吧。原因一:妇科...