轻松减肥方法推荐 做家务
减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的――节食、吃减肥药、单调的运动等,稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面,向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥的方法。
轻松减肥方法推荐 做家务
原地跑
在室内或过道挑选一块约1平方米的空地,坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。
动脑
哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动,如研究学问、写作、学习书法绘画等,使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵,又能达到瘦身的目的,可谓一举多得。
做家务
打扫卫生不请钟点工,洗衣服不用洗衣机,烫衣服自己动手,经常下厨做精致可口的饭菜等,都是减肥的有效方式。一般情况下,做饭的人不愿吃得很多,经常下厨正可达到控制食量的目的。
运动
尽可能不坐电梯而走楼梯,上下班尽可能骑车而不坐公共汽车,常常逛街等,都是不用花钱的减肥方式。每周上下楼梯3次,每次持续30分钟,可使大腿和臀部更结实。
步行
饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右,有助消耗热量。
做瑜珈
每周做3-4次瑜珈(来自印度的古老健身法),不仅可以强健筋骨,还可保持体态苗条。
跳舞
每周跳舞3-4次,寓减肥于娱乐中。
-
女性养生减肥的方法有哪些
由于生活环境的污染,工作压力的增大,有加上不健康的饮食,导致很多的毒素堆积在体内,长此以来,皮肤变差了,身体变差了,体重却上升了。面对这一现象,很多女性欧阳明都非常的苦恼。那么,女性养生减肥的方法有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧!1、柠檬柠檬是一种富含维生素C...
-
冬季减肥需做7件事
大多数减肥的妹妹都是选择少吃饭,甚至是不吃饭,特别是晚上,每次睡到半夜听见饿得咕噜咕噜的肚子,都会很开心。其实错了,减肥不是不吃饭,是要按时吃每顿饭,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,长期缺少食补饿肚子,不仅对胃对身体都有一定的伤害,还会引发虚胖,这就是人们常说的...
-
怎么瘦胳膊大臂和肩膀呢
引起肥胖的原因有很多种,现在人们可以供我们食用的食物种类特别多,大吃大喝的现象几乎天天存在,而多数人吃的过饱以后就不想动,多吃少运动,这就是形成肥胖的主要原因,当然肥胖跟的遗传因素和心里因素也有很大的关系。怎么瘦胳膊大臂和肩膀?下面我们就来学习一下。【瘦...
-
减肥效果好的减肥茶推荐
许多的人都有喝茶的习惯,那么对于想要减肥的人而言,哪些减肥茶的减肥效果好呢?茶是我们生活中许多的常饮用的音频。那么在我们的生活中有哪些比较好的茶饮能有效的帮助我们减肥呢?下面给大家介绍减肥效果好的减肥茶推荐,供大家参考。杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲...