乳房下垂松驰怎么办好
孩子过了哺乳期后,乳房下垂松软怎么办好啊,我的乳房以前是挺挺的,特别的有弹性,怀孕的时候乳房明显的要比以前的大些,生完孩子后乳房就缩回去一些,现在哺乳后乳房就下垂和松软,尤其下垂的明显。一点弹性都没有了,要是不带胸罩都不敢出门,我遇到的这种乳房下垂变松软的情况要怎么办好啊。朋友教我一些对乳房的一些按摩方法,现在就教给大家。
1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈,大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。 2.每天三次,每次花2分钟双手往上推动整个乳房,这样对于提升乳房有很好效果。 3.平时应该穿有钢托的内衣,内衣不宜太紧。 4.平时做扩胸运动,一些体育运动有助于乳房饱满,如游泳,划船等。
多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物。例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等。平时注意做做健胸操,晚上睡觉前可以按摩胸部。
很多女性经过哺乳期乳房下垂的,建议洗澡时避免用热水刺激乳房,坚持带合适的胸罩,补充足量的胶原蛋白。按摩手法一 倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行: 1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。 2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。 3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
以上都是我所知道的有关乳房下垂松驰怎么办好的介绍,平时生活中可以按照上面多做胸部按摩练习,是可以缓解胸部下垂和松软的方法,平时不要带有钢圈的胸罩,带时间长了对胸部都有伤害,再加上我上面介绍的对胸部有好处的食物,坚持住胸部一定会有变化的。
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