女生宫寒怎么办呢?
子宫的重要性想必大家都很清楚,对女性朋友来说,如果拥有一个健康的子宫,身体就不会轻易的受到伤害,反之子宫健康出现隐患,尤其是宫寒现象出现后,各种各样的不适乃至异常反应都会出现,如月经不调、不孕不育等,对此还是需要提高警惕的,那么女生宫寒怎么办呢?
宫寒表现为手脚一般会冷,月经痛等,具体吃一些中药调理效果很好的,注意饮食忌凉性食物,夏天不能吃冷饮之类的。吃凉食要先以热食垫底。用餐可以多喝热汤,多吃坚果类的食物,如核桃,栗子,枣等生活上注意保暖。
一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
二、运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。
子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。中医理论:天人相应,肾通于冬气。“妇良方宫寒贴”补气调血,使得气血双盈,是最有效驱除宫寒的方式。
通过上面的介绍,大家对女生宫寒怎么办也都很清楚了,宫寒的问题需要女性朋友们引起高度的重视,也要尽快的想办法来调理和滋补子宫,做好暖宫保健措施,不要让子宫一再受凉或是受到刺激与伤害,才能像正常人一样的生活。
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