女生宫寒吃什么呢?
当女性朋友发现自己的月经有紊乱现象,甚至每次来月经都会疼痛时,还是需要警惕宫寒现象的,当然了女性宫寒是一种很常见也很普遍的问题,已经严重影响到女性的健康与正常生活,甚至会导致无法正常生育,总之必须要意识到问题的严重性,做好调理措施,那么女生宫寒吃什么呢?
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
相信大家对女生宫寒吃什么也都很清楚了,任何一种因素导致的宫寒现象都是需要提高警惕的,也要做好相应的防护措施,注意养生保健,将自己的身体调养好,避免接触危险因素,防止健康隐患出现,才能让自己的身体更健康。
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