月经后吃什么水果好呢
每个女人在来月经的时候,有时候会伴有不舒服的情况,其实这些是正常的,要是在生活中月经来之后多多的注意一些饮食的调理的话,也是可以减轻这个症状的。在来月经的时候,女性的身体是比较虚弱的,所以一定要禁忌寒性的食物,但是也需要吃一些水果以补充所缺失的元素,那么,月经后吃什么水果好呢?我们需要看以下的介绍。
在月经之后需要多吃平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,除此如甜橙,番石榴,奇异果、榴莲,人参果等水果在月经期间都没有忌讳,都可以吃,可以每天吃三种,交换着吃会比较好。需要注意的是不要一次吃得过多。热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。
月经之后温性和性平和的水果女性可以吃,不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。月经之后一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。
对于女性在月经之后可以吃的水果其实是有很多的,只要注意不食用凉性的都是可以的。因为凉性的水果会导致女性的经血运行造成不畅,或者是量比较少,还会加重痛经的,对于身体也是有很多的坏处的,所以对于经期之后的水果食用一定要多多的注意。
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