月经间吃什么水果好呢
水果的作用是非常的大的,特别是会对女性的身体有很好的调理作用。但是对于女性比较特殊的那几天,在饮用水果的时候是需要注意的,因为在月经期间要是食用对身体比较好的水果的话,则对身体也是非常的好的,要是不注意的话,则会给身体带来更大的坏处,那么,月经间吃什么水果好呢?女性朋友们是非常的想要了解。
生活中的很多的水果都是在经期有很好的作用的,比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。在月经期间经常食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。
女性对于自己的身体一定要多多的爱护,特别是在经期的时候,要注意的事情是更多的,为此,对于这些的经期问题,一定要去咨询相关的医生,或者是自己多多的在网上进行查询。而且月经期间也是女性比较容易衰老的时候,所以多多的吃一些有益的水果还可以预防衰老。
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