更年期口干舌燥应该怎么办呢?
女性在45岁之后一般都会慢慢进入更年期,一些人甚至在这个之前就已经提前进入更年期了。女性在更年期的时候生理、情绪等各方面都会发生变化,这个时候人们比较大的感受就是情绪差,容易生气、发怒、发脾气,睡眠质量也会下降,容易失眠。还会发生口干舌燥的现象,这应该怎么办呢?
治疗老年性口干,中医推荐两看药茶供大家参考
验方1
枸杞子30克,麦冬10克,甘草3克。水煎服,每日1剂,分早晚2次服。一般连服3~4剂便可消除口干症状。
验方2
旱莲草30克,生地12克。水煎两次取汁代茶饮,每日1剂,一般服药1剂见效,1~2周可愈。
老人口干吃什么
1、饮食干稀结合:
吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞:
枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
3、多吃带酸味的新鲜蔬果:
如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。
4、常含枣核:
吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。
5、常做“生津操”:
每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时,用舌头绕触口齿,待口内唾液聚满,徐徐咽下。
口干舌燥大部分的原因是由于空气比较干燥,人的体内的内火重、肺火旺、肝火旺,引起的,另外,在更年期的女性内分泌严重失调,也会导致口干舌燥,因而总是很烦渴。这个时期要注意补水,多吃水果、喝汤,喝茶,尽量让自己平心静气。
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