女性熬夜时别贪吃甜食 或引发严重的肠道问题
如果有两件事,是我们需要多加留意的:一是没有得到足够的睡眠;二是吃太多饱和脂肪和单糖。
虽然这两件事情看起来毫无关系,但是一项针对大量生日派对的研究发现,当这两件事一起发生时,这些习惯会对你的健康产生重大的负面影响,你一定不会期望其发生。
据网站报道,发表于《公共科学图书馆》杂志的报告称,芝加哥拉什大学肠胃病学专家发现,实验用小鼠在睡眠模式遭到破坏后,如果喂食大量的高饱和脂肪和大量单糖食物,肠道内微生物的组成发生了令人吃惊的不良变化。
但是,这些昼夜节律混乱的老鼠,只吃少量的糖和饱和脂肪膳食,并不会引起肠道的变化。
虽然,这项研究是在老鼠身上进行的,但是该发现的意义却非同小可。数以万亿计的微生物,驻留在你的消化道中,除了帮助你分解食物、吸收营养物质,它们还在维护肠道健康中扮演着重要的角色,譬如,帮助控制肠易激综合征和炎症性肠病,以及调节你的代谢健康。
此外,肠道菌群已经被证实,能够影响你的体重和情绪。
睡眠问题可能破坏肠道中微妙的平衡,从而导致一些重要的身体机能被破坏,甚至引发疾病。
这项研究的作者指出,你一旦抛弃你的昼夜节律,就会引发一系列的连锁反应,譬如“社会时差”,因为熬夜你会睡得比朋友更晚,然后在周末花更多的时间补眠。毫无疑问,这种行为往往还会与暴饮暴食美味的甜点齐头并进。而这两种行为结合起来,就意味着你将面临一个很大的麻烦。
如果慢性炎症疾病并非你之所欲,那么,当你回味着美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的时候,多想一想这个研究报道吧。
-
去除疤痕最有效的方法
去除疤痕最有效的方法去除疤痕最有效的方法,自信是最好的自制美容产品,正确使用粉底液是我们变得美丽的第一步,步骤也逐渐分开,使用的产品效果不同,面对疤痕去除最有效的方法你兴奋吗?我希望它对你有用!去除疤痕最有效的方法1薰衣草精油冠军薰衣草被称为祛疤冠军冠军,...
-
月经一月两次是什么原因
正常的月经一般都是一个月一次,所以对于女性来说,如果自己的月经出现1月2次的话,就会严重的出现月经失调,所以这对于女性来说,为了自己的身体健康,一定要引起自己的重视,那么出现这种情况的原因是什么?为了尽快了解就来看看下面介绍。1.排卵期出血:有些人仅是少量的咖啡...
-
有哪些方法可以消除皱纹?
有哪些方法可以消除皱纹?消除皱纹的方法是什么,每个人都模棱两可,然后脸上总是有皱纹,我们都知道,皱纹很老,为了他们的皮肤更光滑,很多人想消除皱纹,那么消除皱纹的方法是什么呢?小编一起看看。消除皱纹的方法是什么?一、消除皱纹的方法不同1、抬头纹抬头纹是一种典型的...
-
什么办法能防止事后怀孕?控制不怀孕的最佳方法
现在很多情侣或夫妻在同房后都比较担心会意外怀孕,这种情况是很普遍的,比较常见的就是戴避孕套,正确使用避孕效果还是不错的,但如果不想戴套,也不想吃药的话,还能有什么办法防止事后怀孕呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、什么办法能防止事后怀孕?2、怎样...