女人肾虚需要注意什么啊?
女性承担着孕育新生命的责任,在怀孕的时候,她们要承受种种不适。在孕期,她们是坚强的。但有时候,女性也很脆弱,会受到各种疾病的困扰。大部分家务都是由女性承担,这就使得女性在工作之余任务更重了,有些女性会由于常年的劳累而导致肾虚。今天小编就来讲讲女性肾虚时应注意什么。
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:肾虚(精神委靡不振、睡眠不好、心情烦躁),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)。
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养,多吃促进血液循环的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、大蒜、青葱、坚果,核桃,咖哩。人参蜂王浆灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等都可以。
如果是肾气虚的话,就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物,山药和干贝之类这些都是补肾食品,对各种体质的肾虚的人特别有帮助,平时可以多吃点。如果是肾阴虚的话,就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了。
身体是我们自己的,看似坚强,其实有时候不堪一击。对于一些主妇来说,家庭固然重要,但也不应过度劳累,要适当地让自己放松一下,每天进行适当地运动,否则可能反而会给家人添加负担。一旦患肾虚,一定要注意饮食,多吃补气的食物。
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