女性吃什么补气养血
对于我们女人来说,气血是至关重要的,当气血不足时不仅会影响我们的身体健康,还不能拥有一个好的气色。那么,女性吃什么补气养血?听说女性补气养血的药膳是一个非常非常受欢迎的补品,不仅能够可以大饱口福,还可以起到调养身体的作用。到底有哪些药膳呢?跟我来一起学习一下吧。
第一:银耳红枣汤
材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。
功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。
第二:双红补血汤
材料:红薯、红枣、红糖
做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。
第三:木瓜银耳汤
材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法:将银耳放入清水之中泡发,然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入准备好的冰糖以及木瓜,这样就可以直接服用了。
功效:具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。
第五:养颜补血燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。
以上就是关于女性吃什么可以补气养血的介绍。以上药膳都是很好的食疗方法。大家在工作之余可以试一下。另外提醒女性朋友们,平时也要注意合理的搭配饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。多进行户外运动。这样我们的气色才能越来越好哦!
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