四款补气养血粥 女性喝了美容又养颜!
气血对于女性朋友来说是很重要的,如果气血不足的话很容易出现面色暗沉,精神萎靡的症状,而补气养血的话很多女性朋友会选择食疗的方式,那么补气养血粥具体有哪些呢?
羊肉胡萝卜粥
材料:羊肉、胡萝卜各50克,大米100克;葱末、姜末、陈皮各5克,盐3克,胡椒粉适量。
做法:1.大米、羊肉、胡萝卜、陈皮分别洗净,羊肉、胡萝卜切丁,大米浸泡30分钟。2.锅置火上,倒入适量清水烧沸,加大米,待大米煮熟时,加羊肉、陈皮、胡萝卜、姜末熬煮至大米呈黏稠状,加盐、胡椒粉,撒上葱末即可。
功效解析:羊肉能温补气血,御寒补身;胡萝卜可益肝明目、增强免疫功能、御寒耐冷。二者搭配大米食用,具有温补气血、御寒补身及增强免疫力的功效,很适合气虚体质者食用。
黑米红枣粥
材料:黑米80克,红枣40克,大米20克,枸杞子5克;白糖5克。
做法:1.黑米淘洗干净,浸泡4小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净,去核;枸杞子洗净。2.锅置火上,倒适量清水大火烧开,再加黑米、大米和红枣煮沸,转用小火熬煮成粥,加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效解析:黑米富含糖类、十几种氨基酸、矿物质、多种维生素等,能滋阴补肾、明目活血,是很好的滋补品;红枣富含多种维生素,能补气养血、滋补壮阳;枸杞子含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等,可生精补髓、滋阴补肾。三者搭配食用,具有较强的滋阴补肾、滋补壮阳功效,很适合在冬季进补。
猪腰大米粥
材料:大米100克,新鲜猪腰50克,绿豆20克;盐3克,味精少许。
做法:1.新鲜猪腰洗净,切片,焯水;大米、绿豆淘洗干净,绿豆用水浸泡4小时,大米用水浸泡30分钟。2.锅置火上,倒入适量清水大火烧开,放入大米、绿豆一起煮沸,再改用小火慢熬。3.煮至粥将成时,将猪腰放入锅中煮熟,加盐、味精调味即可。
功效解析:这道猪腰粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气的功效,适合冬季食用。
小米粥
材料:小米100克。
做法:这道猪腰粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气的功效,适合冬季食用。
功效解析:小米有助于防治消化不良、口角生疮、反胃和呕吐。同时,还有滋阴养血的功效,帮助产妇恢复体力。
-
小腹隐痛月经推迟怎么办
经常能够碰到月经推迟的时候,通常我都不会紧张,因为我了解我自身的特性,我属于身子特别的寒,这也是东北人的特点,寒性大。但是无论东北冬天有多么冷我都照样会吃冰激凌而且开心就会吃很多,这就是我自身的原因,所以我每次都不是特别的紧张。小腹为至阴之位,厥阴所属。小...
-
什么丰胸产品效果好?揭晓丰胸产品最好的品牌
都说男性本色,这句话还是很有道理的,据调查,世界上80%的男性都希望自己的另一半拥有性感的胸部。然而因为各种原因现在平胸、胸部下垂、缩水的女性越来越多,各种胸部问题困扰着女性朋友们。明人不说暗话,既然上天没有给我们一个完美的胸部,那就要靠我们后来的努力来...
-
女生那里变黑是怎么回事
不少女性有一个不太好意思说的烦恼——私处变黑。黑黑的一坨,又黑又皱,毫无美感。不但爱爱的时候不敢开灯,性爱的时候也畏手畏脚,根本放不开。久而久之,感觉自己真的老了,心态备受影响。私处发黑其实是女性朋友中比较常见的状态,也让不少女性朋友深受困扰。小mm变黑有...
-
中年女性保养乳房 须做好三方面
中年女性保养乳房须做好三方面人到中年,皱纹总是在不知不觉中爬上额头,白发总是在一朝一夕中出现,黑斑也总是让人烦恼,皮肤一天比一天松软,最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了,那么女性应该怎样保养乳房呢?保养乳房做好三方面保持适宜的体重一般说来,女性的乳房松弛...