月经期能不能慢跑呢
在月经期间是女性最脆弱的时候,这个时候不仅仅是很多痛经的症状,对于女性来说是一大困扰就连平时出现的头晕,头痛,盆腔充血,腹部疼痛都会对自己身体产生影响,很多人觉得月经期间不宜做剧烈的运动,那么月经期间能不能慢跑呢?会对身体造成怎么样的影响呢!
适量的有氧运动当然是可以的,重要的是有个额度。劳逸结合,适量慢跑可以缓解经期所产生的焦虑不安心理,还可控制体重,预防动脉硬化,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,消除大脑疲劳。
慢跑运动还可使人体产生一种低频振动,可使血管平滑肌得到锻炼,从而增加血管的张力,能通过振动将血管壁上的沉积物排除。
规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外。
还有重要的一点就是,出汗后回家沐浴一定要注意保暖。切忌坐浴,经期身子比较脆弱,细菌容易在洗澡的时候进入身体,因此淋浴是最佳选择。
如果有什么问题的话就是会产生痛经,这种情况因人而异。个别案例会出现,不必太过担忧。面带微笑度过少女时代的每一天,祝你健康!希望你跑出好成绩!
其实在专家看来月经期间能不能慢跑呢,成了一大问题,首先慢跑的过程当中可以促使人体的血液循环得到很好的改善,对于治疗痛经和排除人体毒素有着很不错的功效,同时还可以促进我们的脂肪排泄,在月经期间的前3天不运动前3天后,可以适当进行慢幅度的运动。
-
什么能美白淡化色斑?
什么能美白淡化色斑?吃什么可以美白淡化斑点,面部色素暗沉,皱纹斑点是皮肤需要保护警告铃,白红润的脸是我们必须出去社交,通常简单的洗脸不能帮助我们去角质,我们应该注意皮肤健康,小化妆吃什么可以美白淡化斑点,希望帮助你。吃什么美白淡化色斑?1、黄瓜粥取米100克,鲜黄...
-
女性什么症状预示气血不足 气血不足应该怎么补
因为女性每个月都会来经期,所以相对于男士来说女性会更加容易气血不足。如果气血不足的话会对身体造成一定的损害,所以如果发现自己气血不足一定要重视。那么身体出现什么状况预示着你气血不足呢?怎么样才能补气血?补气血有什么好处?跟着本站的小编一起来看看吧。女...
-
这个月月经量少的原因有哪些
对于女性来说每一个月的月经量都要正常,才能使得自己身体更加的健康,因为月经量的正常,代表着女性的身体健康,所以当月经量减少以后,那么就意味着你的身体要出现其他的原因,所以有很多女性想了解一下,这个月月经量减少的原因有哪些?为了你能尽快了解,看看下面介绍。1、...
-
敷面膜有哪些误区?
敷面膜有哪些误区?敷面膜有哪些误区?现在越来越多的朋友敷面膜保养。敷面膜是一种流行的保养皮肤的方法。很多人喜欢每天敷面膜,却不知道敷面膜也很讲究。让我们分享一下敷面膜的误区。敷面膜有哪些误区1?每天做面膜不要每天戴口罩,过度保养,长毛囊和皮脂腺会因堵塞...