经期情绪不稳定该怎么办
一些女性在月经期间会出现正常的生理的反应,女性在月经期间要注意避免吃凉东西和一些刺激性的食物,还有就是一些女生在月经期间情绪不稳定的情况发生,严重的影响到了女性的情绪等问题,那么经期情绪不稳定该怎么办呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
对于女性朋友而言,每个月的“那几天”,常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着,此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此,经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部色斑也有明显改善作用。因此,面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克,气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉,可将其捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,女性出现了月经期间出现了情绪不稳定的现象发生,那么应该注意避免出现情绪不稳定的因素的出现,可以吃一些稳定情绪的食物,适量的进行运动,避免吸烟饮酒的情况发生,如果还有问题可以咨询我来进行解决。
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