绝经前的保养的方法
女人到了50岁左右月经就不会来了,那个时候是不是感觉自己老了呢,往回头看好朋友陪伴近一半的生命,来月经其实是好的,说明人体各方面调理的好,那么如果到了不来月经的时候,该怎么调理呢,所谓的调理就是绝经前的保养,保养好了人的身体照样运作的好,下面讲讲绝经前的保养有哪些方法?
绝经后,卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩,因而会使身体出现一系列的不适症状,如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等,女性的第二性征也逐步萎缩。
既然卵巢已经萎缩,保养卵巢就难成现实。不过,由于绝经后出现了一系列不适,因而有必要采用适当的药物调理身体,常见的是用激素代替疗法(俗称HRT),而且,这种方法已经应用了好几年,并通过实践证明,很多女性通过治疗调理,已安全有效地度过不适期。
常用的激素代替疗法药物为:尼尔雌醇和醋酸甲羟孕酮,并适当配服维生素E和钙片。具体服用可请教妇科医生。
一、合理饮食:女性到了绝经期这个阶段应该注意控制高脂肪食物的摄入。绝经期妇女容易发生肥胖,从而会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以绝经后女性一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
二、注意补钙:绝经期女性因为体质下降的缘故,更容易患上骨质疏松,所以应该注意补钙。绝经期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。因此,绝经期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。
三、性生活适度:女性在绝经期同样需要一定频率的性生活。绝经期妇女保持适度性生活,能使她们进一步享受天伦之乐,提高夫妻亲密程度,平衡机体内外环境,促进身心健康,延年益寿。
女性绝经前症状的了解,女性绝经后的身体保养,这些对于女性朋友的身心健康有很重要的意义。合理的调节自身的身体情况,才会有更加健康的晚年。
其实还有很多绝经前的保养方法,只要方法好,女人依然是美丽的,绝经并不代表真正的老了,学会保养自己,这个是女人必须要掌握的,亲们看到了上面说的方法,大家都要学着做哦,要记住世上无难事,只怕有心人。希望女人们越来越美丽,相信自己的好朋友永远会跟随你,哪怕离开一小会,那你也是最美丽的。
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