全身经络保养方法
经络养生主要是通过使身体气血通畅来改善身体的一些炎症,起到养生保健的作用。经络养生只能是针对自己本身是学医或者是懂得穴位的人,如果对穴位一窍不通也盲目使用经络养生的办法来保养,可能只会适得其反。下面,我们就来看看经络保养可以由哪些穴位去进行吧!
穴位
膻中穴
膻中穴为两乳头连线的中点,有宽胸理气的作用。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒,总是唉声叹气的朋友,可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。
合谷穴
合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效,可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动,或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2-3次,每次10分钟。
太冲穴
太冲穴是肝经原穴,主肝经之气血,而它在足部的反射区为胸部,按压该穴可疏解心胸的不适感。所以,情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。另外,肝在志为怒,当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火。一般每次按揉4-5分钟,按压后可以喝少量的水,以助代谢。
百会穴
百会穴位于头顶,是人体督脉重要穴位,为手足三阳、督脉之会,具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状,也能缓解焦躁情绪。
风池穴
风池穴位于颈后,对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用,还能解头晕头痛。
太阳穴
太阳穴是人头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激,有解除疲劳、止痛醒脑之功效,更能振奋精神。
以上就是比较养生的一些经络穴位,如果感到疲劳的时候能够按摩这些穴位,是可以起到缓解作用的。头晕的时候可以按摩太阳穴,能够缓解头部不适的情况。针灸也是经络养生中的一部分,可以一段时间进行一些针灸或者是拔罐来保养自己的身体。
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