生理期易怒是正常的吗?经期吃不胖吗?
生理期易怒是正常的吗?经期吃不胖吗?
生理期易怒是正常的吗?
月经快来了好烦躁,生理期间更暴怒!为了改善心情和经痛,许多女生喜欢吃点巧克力,甚至认为月经期间不易发胖,吃甜食不用太紧张。中医师提醒,吃巧克力的当下虽然心情很好,等到一段时间,血糖下降之后,却会让情绪更不稳定!而且,“生理期不会胖”只是一种错觉,千万别在此时大吃不节制!
月经快来好暴躁经前症候群上身
生理期的前后,女生不管是生理或心理都会有微妙的变化,生理上常出现面部潮红、乳房胀痛、水肿、便祕、青春痘等,心理上则会有莫名的忧郁、脾气暴躁、情绪低落、精神不济、失眠,甚至是钻牛角尖等情绪不稳的现象。这些不适的症状,就是所谓的“经前症候群”。
荷尔蒙影响情绪身体湿黏更郁卒
为什么只要生理期,情绪起伏就会这么大?中医师田宜民表示,这主要与荷尔蒙变化有关;从生理期前到生理期中,女生体内的荷尔蒙相当不稳定,当荷尔蒙有所变化时,自律神经也会跟著受影响而错乱,开始出现头痛、嗜睡、手脚发冷、失眠、倦怠等症状,进而影响到情绪与思绪。
若是天气炎热时遇上生理期,身体同时“流汗又流血”,非常闷热、黏腻不舒服,心情更是郁闷!此时应挑选适合自己的卫生棉,而且一定要勤于更换,即使血量不多也一样;只要长时间没有更换卫生棉,就很容易滋生细菌。
吃巧克力仅暂时舒缓血糖落差大更不适
想让生理期间舒服一点,许多女生都很依赖吃巧克力或其他甜食。田宜民中医师指出,巧克力是高糖类的甜食,会让血糖急速上升,达到稳定情绪的作用。而且巧克力含有少许咖啡因,有止痛效果。不过,一旦血糖开始下降,反而会造成更大的落差,情绪也会变得更不稳定,甚至还有可能影响到体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
月经期间不会胖?大吃大喝难倖免
此外,不少女生也误以为月经期间不易变胖,吃起甜食和垃圾食物都大胆许多。事实上,生理期约一周前,由于黄体素的影响,许多女生会有水肿的情况,所以看起来可能会显得比较胖。
当生理期结束后,体内的黄体素降低,水肿的情况自然改善,这时就会有变瘦的感觉。因此,生理期大吃大喝还是容易发胖,适当控制饮食才能保持身材和健康。
-
怎样使私处变紧致 只重视日常保养和运动还不够
每一个阴道松弛的女人,都会因为自己的松弛问题而极度发愁,尤其是在一次次面对于无趣的性生活面前,更是觉得无比惭愧!怎样使私处变紧致?作为当代性生活的头号大敌,我们应该用什么办法去消灭它呢?如果有幸看到了这篇文章,您还是不知道缩阴的方法,请耐心读完余下的内容!我们...
-
改善电脑皮肤护理秘诀
改善电脑皮肤护理秘诀改善电脑皮肤护理秘密,面部色素暗沉,皱纹是皮肤需要保护警告铃,乳液保湿效果非常明显,不呆在家里不能美白,皮肤干燥皮肤可能是天气引起的,以下是改善电脑皮肤护理秘密快速学习!改善电脑皮肤护理秘诀1一两分钟,减少电磁辐射计算机实际上特别容易吸...
-
刮宫没刮干净会怎样?刮宫后能吃水果吗?
很多人是由于年轻时的冲动导致一不小心怀上了孩子需要打胎耳刮宫,那么刮宫后注意事有哪些呢?在饮食方面,刮宫后饮食注意事项有哪些?刮宫后能吃水果吗?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、刮宫没刮干净会怎样?2、刮宫后能吃水果吗?3、刮宫后饮食注意事项有哪...
-
输卵管疏通方法有哪些
输卵管不通是很多女性不孕的罪魁祸首,为了进行改善采用各种方法进行疏通,这样能够确保女性再次怀孕。因此,有这方面困扰的女性就比较关心各种疏通输卵管的方法,希望能够尽快的受孕。那么,输卵管疏通方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。1、输卵管周围粘连的治疗:...