气虚的女性该如何养生?
说到“气”,大家都知道中医常常强调“气”这种东西。我们有时候听得一头雾水,其实中医说的气可分为很多种,我们常常在武侠小说里看到的什么伤元气之类的,元气就是中医说的一种人体生命运转的基础物质,可谓真的是人活一口气了,气散则人亡。而所谓气虚就是元气不足,导致一些身体脏器功能跟不上,女性是最容易气虚的群体,那么气虚有哪些表现呢?
气虚之体的主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者则需补气,下面就来谈谈气虚女性应该如何养生调理。
补气虚的食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
治疗女性气虚的食疗方法
四神汤:将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
通过以上对气虚的表现症状和一些饮食调理与饮食禁忌,大家现在对气虚也有一定的了解了,从以上介绍的内容,我们知道了食物里哪些对补气虚有好处,哪些是我们应该忌食的,当然一些中药材补气更明显,比如人参、黄芪这些都是,但是根据每个人的体质不同,我们最好不要自行调理,应有医生指导用药。
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