气虚体质的人要如何养生调理
气虚体质是虚性体质中的一种,一般表现为不爱说话,身体特别疲惫,很容易出汗,会头晕食欲不振。那么气虚体质的人要如何养生调理呢?
气虚者四季养生有要点
1、气虚体质春季养生
春季为万物生发的时节,人体的阳气也会跟着生发。通常情况下,人体在春季时皮肤最好,因为气血也在逐渐外发。此时,注意不能抑制体内的阳气。那么,气虚体质者在春季护阳气要做哪些工作呢?
首先,早睡早起,养成良好的作息习惯;其次,进行适当的户外活动,少食生冷之物,以免影响阳气生发;最后,适量吃些韭菜或饮少量酒。
2、气虚体质夏季养生
夏季酷暑难当,暑必挟湿,而脾胃最怕湿邪。所以,气虚体质者在整个夏季都会觉得消化不好,饮食无味,脾胃虚。有时可能吃的东西卫生条件差了一点,凉了一点,就会觉得非常不适,所以气虚体质的女性要严格要求饮食,烧烤、冷饮等应少吃或不吃。
气虚体质者元气不足,脏腑功能活动低下或衰退,抵抗力差,在夏季很容易患感冒,而且病后难愈,还容易患内脏下垂等疾病,因此,气虚者夏季应将提高自身免疫力放在首位。
3、气虚体质秋季养生
秋季时,气虚体质者可能会觉得好过很多,只要好好休息,吃些清淡食物,如熬点粥吃,脾胃就能好好地休息一番,这种偏颇体质也能得到改善。
秋季养生,当然少不了鱼类,而鳜鱼为秋季气虚体质者养生的佳品。中医认为,鳜鱼具有补五脏、益脾胃、疗虚损等功效,适合气血虚弱、营养不良者食用。鳜鱼药膳,如鳜鱼百合粥、茯苓莲子鳜鱼汤、滋补鳜鱼汤等,是此类患者的最佳选择,不仅功效齐全,而且味道鲜美。
天气转凉,空气干燥,容易伤肺,而肺主皮毛,我们的口、鼻、咽喉等都与肺相通。肺气不足,风邪就会侵入身体,导致咳嗽、感冒、口干等症。而肺一旦出现问题,与肺互为表里的大肠也会跟着不适,出现便秘等症。秋季饮食不当,抵抗力就会下降,无力抵抗冬季的严寒,疾病便会找上门。因此,气虚体质的人在秋季既要补脾胃,还要补肺气。
4、气虚体质冬季养生
冬季可以说是一年中最难度过的季节,因为冬季为阴气盛极而衰、阳气萌芽之时,所以气虚体质者要多食温热食物,如胡萝卜、羊肉、海参、韭菜、苹果等,或熬些药膳粥来益气补虚、温中健胃。
在寒冷的冬季,养藏非常重要,滋益阴精为冬季养生重点,冷饮、辛辣食物应尽量少吃。到了冬季,气虚体质者一定要注意防寒保暖,最好不要感冒、上火,并且控制好自己的情绪。
-
脑梗塞的症状及治疗方法有哪些
脑梗塞是一种在生活中发作迅速且致死率极高的病症,在生活中,人们在确诊自己患有脑梗塞后,也要对其症状及治疗方法提前了解。脑梗塞的临床表现:1.主要临床症状脑梗死的临床症状复杂,它与脑损害的部位、脑缺血性血管大小、缺血的严重程度、发病前有无其他疾病以及有无...
-
咳嗽尿失禁怎么办
咳嗽本身就是一件让人非常难受的事情,而如果在不断咳嗽的情况下,还有尿失禁发生,那么你是什么心情?有没有朋友也越到这样的问题呢,大家可以一起来探讨一下关于咳嗽尿失禁的问题,并且能够快速找到治疗咳嗽尿失禁的方法,避免这样的尴尬局面发生!最近有朋友来信,说是家里的...
-
鼻子下面嘴唇上面长斑怎么回事?
在生活中很多人喜欢在脸上长斑,长斑既影响美观,又不健康,于是人们就想各种祛斑的方法,那么嘴巴上长斑是什么原因导致呢?嘴唇不防晒会长斑防晒在很多妹纸的心中概念就是脸颊和身体的防晒,从来没有想过嘴唇也需要防晒,紫外线的直接照射,造成色素在唇部沉淀,从而导致嘴唇长...
-
血压低的原因
血压低其实很多人都有这种现象,虽然血压低不算什么大的疾病,但是如果严重的血压低也是会对人体产生一定的伤害的,有的朋友血压低的时候只是头昏眼花,感觉非常的疲惫,不能够集中注意力,但是稍微休息一会也就好了,但是严重的血压低也会让人昏倒,休克等,如果在昏倒的时候碰...