经期喝什么汤补身体好
女人在每个月月经的那几天往往身体都不是很舒服,很多人会出现痛经的情况,而且身体也比较的虚弱。所以大家知道,在女人经期的时候,需要大家积极的关心一下她们。而通过一些饮食调理可以缓解身体的不适,比如喝点汤。那么,经期喝什么汤补身体好?对于大家比较关心的这个问题,来看看下文的介绍。
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
经期应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
经期喝什么汤补身体好?经期的时候,可以喝点姜枣红糖水,也可以喝点其他的汤类,注意不要喝辣的汤。经期注意饮食清淡一些,营养一些就可以了,不可以吃生冷的,辛辣的那些食物。同时,白天的时候尽量的多喝点热水,适度的散步。
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