冬季如何预防感冒 10个保健方孩子远离感冒病毒
冬季,孩子非常容易感冒,你知道冬季该如何预防感冒吗?哪些方法能够帮助孩子们远离感冒病毒呢?今天小编就为大家推荐一些预防感冒的方法,来帮助孩子们健康的度过冬季!
怎样预防感冒
1、要吃好早餐
吃好早餐,体内产生足够的热量可增加御寒能力。
2、饭前、吃东西前一定要洗手
孩子吃食物之前,一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃,也不要赤手拿,严防经食物传播感冒。
3、衣着要适当
衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着,给孩子穿戴过厚过多,结果常适得其反,更容易感冒。
4、着凉之后,采取措施
孩子着凉受寒之后,应该马上到暖室或炕上暖和一会儿,同时喝些热茶或热汤或牛奶,如能喝些姜汤则更好。
5、尽量保持室温相对恒定
室内温度变化大,可增加儿童患感冒的机会。
6、家里有人感冒,立即隔离
家里有人感冒,应不准病人与孩子直接接触,特别是不能面对面坐着,也不可同床睡觉。
7、增加户外活动的时间
调查结果表明,经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动少的孩子。
8、托儿所有人感冒时,也应隔离
发现有孩子感冒,不能继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒,应对孩子活动场所,进行必要的空气消毒,开窗换气、晒被褥。
9、感冒多发或流行时少外出
不要带孩子到公共场所去,也不要到别人家串门,以防止传染。
10、积极治疗上呼吸道慢性疾病
据研究,患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童,比一般儿童更容易患感冒。因此,这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病,加强宝宝的抗病能力不可缺。
预防感冒吃什么
●注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。
●富锌食物
富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒,可直接抑制病毒增强,增强细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。
●富铁食物
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时,会使免疫细胞的功能被削弱,而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是,补充铁要适宜,过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。
●红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
●鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。
●茶水漱口
日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些方法能够预防感冒了吧!还有小编为大家推荐的一些可以预防感冒的食物,大家在冬季的时候要记得吃一些哦!
-
宝宝菌痢缠身怎么办
宝宝反复拉肚,可是急坏了妈妈。小小的孩子患上了细菌性痢疾,这可怎么办是好?细菌性痢疾多发生在夏季。那么,它的发病原因以及传播途径是什么样的呢?宝宝菌痢缠身怎么办小欢欢是个12个月的小宝贝,他半月前开始腹泻。第一次妈妈带去医院化验时,有白细胞和红细胞,输了3天...
-
儿童身高体重标准表 体重标准表计算方法来帮你
孩子的身体一直是家长们最为关注的事情之一,如何得知自己的孩子身体是否正常呢,下面这个公式肯定能够帮助到大家,利用公式计算出自己宝宝的标准身体,对比一下就知道了哦,快看看吧。宝宝身高体重标准表计算方法身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。...
-
新生儿体温 新生儿体温多少正常
宝宝在刚出生的时候,他们的体质是比较弱的,如果宝宝受到了什么刺激的话就容易生病,那么大家知道新生儿体温多少度正常吗,新生儿体温正常范围是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。对于新生儿宝宝的体温测量的方法,主要有三种,一种是口腔测体温,一种是腋窝测体温,还有...
-
新生儿鼻子不通气怎么办 处理宝宝鼻子不通
新生儿的身体是非常虚弱的,如果不急于好好的照顾的话,就会出现鼻子不通的情况,那么大家知道新生儿鼻子不通原因是什么吗,新生儿鼻子不通气怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下吧。宝宝鼻子不通气怎么办宝宝鼻子不通之适当饮用红糖姜茶现阶段出现的感冒症状,引发的原...