儿童健康 宝宝必须要补充的六大营养
ω-3脂肪酸
益处:有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。
富含DHA/ω-3脂肪酸的食物:鲑鱼、鳄梨、母乳。
2.铁
益处:有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。
富含铁的食物:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。
3.锌
益处:提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。
富含锌的食物:肉和深色的禽肉。
4.维生素D
益处:有助于宝宝骨骼生长。
富含维生素D食物:蛋黄、鱼和酸奶。
5.钙
益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。
富含钙的食物:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。
6.胆碱
益处:促进大脑发育。
富含胆碱的食物:鸡蛋和猪肉。
-
儿童饮食 孩子吃半生熟鸡蛋真的营养高吗
很多人认为半熟的鸡蛋营养价值高,因此经常会有人吃煎鸡蛋都吃半生的,认为这样对身体好。有很多家长也是这样认为的,对于学龄前的孩子来说,他们需要大量的营养,所以经常让他们吃半生熟的鸡蛋,其实这样并不科学!6岁左右的孩子对营养需求比较高,仅靠吃一般正常的饭菜,往往...
-
关注宝宝另类饥饿
我们在肚子饿的时候,饥饿感就会出现,这是物质饥饿,人类还有另一种饥饿——精神饥饿。宝宝有精神饥饿吗?有的!宝宝出生后随着脑的迅速发育以及与外界的广泛接触,不仅身体在长大,精神活动也开始萌芽,如果宝宝有精神饥饿,会累及他们的体格与智力发育。心理饥饿宝...
-
冬季宝宝补钙过量会抑郁
婴儿抑郁常表现在生理上和成人不同,小宝宝的‘心情不好’常表现在生理上。据专家介绍,冬季里由于孩子室外活动少,接受的阳光刺激少,很有可能造成季节性的抑郁。儿童抑郁症在冬季发病率较高。据了解,天气变化会引起情绪波动。在光照不足时引起的抑郁症状在...
-
婴幼儿"春捂"要明确指标
民间自古就流传着春不忙脱衣,二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪有关春捂的俗语。二、三月份季节交替之时,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降,对于气候多变,忽冷忽热、乍暖还寒的早春天气,专家提醒,婴幼儿对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好,否...