八个月宝宝食谱 宝宝营养食谱制作大全
八个月的时候,很多宝宝正面临着断奶的“折磨”,这让原本小资的生活跌入谷底了。那么,八个月宝宝食谱吃什么呢?宝宝食谱的做法有哪些呢?下面,我们一起到文章中看看八个月宝宝辅食食谱制作大全吧!
8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质,所以可以为宝宝准备一些易消化的食物,下面,推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。
1:鱼泥波菜番茄粥
食材:鱼肉,菠菜(或其他青菜),番茄,大米(或龙须面),适量清汤,植物油。
制作步骤
1)河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用。
2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。
3)取整个番茄,待水开后烫一分钟取出,去皮去籽,用刀剁碎。
4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右,烂熟,再加入米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。
营养知识
鱼肉中含有丰富的蛋白质,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保证宝宝的全面营养供给。
2:三文鱼蔬菜面
食材:三文鱼肉,西兰花,龙须面,姜1片。
制作步骤
1)锅里放水,倒入三文鱼肉、姜煮熟。
2)将鱼肉挑出,捣碎,剔除鱼刺。
3)将煮好的龙须面放入鱼汤,边煮边搅至粘稠。
4)再加入双花泥,边煮边搅。
5)最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅,1分钟即可。
营养知识
蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需,帮助宝宝健康成长。
3:肉糜蒸蛋
食材:精肉末,鸡蛋黄,青菜,麻油、酱油许、葱末少量。
制作步骤
1)将精肉末用刀背打成糜,然后加入少许酱油腌5-10分钟。
2)把鸡蛋黄打散后,加少量温水继续搅拌到产生泡沫。
3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。
4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。
3)火蒸15分钟,最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟,即可。
营养知识
鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等,利于宝宝的生长。
4:酸奶香米粥
食材:香米,酸奶。
制作步骤
1)将香米淘洗干净,放清水中浸泡1个小时。
2)将泡好的香米和水直接放锅里,大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后,加入酸奶搅拌均匀即可。
营养知识
酸奶有助于改善肠道正常菌群,利于宝宝的消化吸收。
宝宝8个月需要补充哪些营养
宝宝看到大人吃东西时会流口水,而且会挥手表示要拿,或者在大人吃饭时哭叫不已,表示也想尝尝,这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。
1.热量
这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取,后逐渐转变为从固体食物中摄取。
2.蛋白质
肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。
3.谷类和其他碳水化合物
一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。
4.铁质
由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。
5.水分
不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天,更要多喂水或稀释过的果汁。
结语:宝宝八个月的时候,乳母量已经不够宝宝的需求了,而且,宝宝需要更多的营养来补充身体。以上是小编分享的有关宝宝八个月的食谱以及相应的做法,希望小编的分享能够帮助到宝宝们!
-
儿童保健 孩子健康成长离不开6个好习惯
孩子能够健康成长是众多家长的心愿,要想让孩子能够健康茁壮的成长,良好的生活习惯是万万不能缺少的。拥有一个好的习惯,对我们的身体健康十分的有益。而好的习惯一般需要从小开始培养。所以,家长朋友要积极地引导孩子培养正确的生活习惯。而下面就介绍了6个有关饮...
-
自闭症儿童 需要系统的康复计划
自从自闭症儿童得到了大家的关注以后,越来越多的自闭症儿童可以得到更好的治疗,小编今天来给大家说说。如何从多方面治疗自闭症。◇注重全方位积极强化干预者要注重随时随地、有针对性地使用不同性质的强化物和随治疗实际进程调整强化方式的安排。不应仅仅局限于...
-
儿童保健 宝宝母乳喂养还有补钙的必要吗
宝宝母乳喂养是最好的喂养方法,因为母乳中含有宝宝生长所需的各种营养物质,母乳可以说是宝宝最好的食品了。一般来说,母乳是富含钙质的,那么,使用母乳喂养宝宝还有补钙的必要吗?很多初当父母的朋友不知道母乳喂养的孩子是否需要补钙方面的问题,下面我们就请育婴专家给...
-
家有“说谎精” 妈妈们如何是好
目录第一章:家有说谎精您该怎么办第二章:面对孩子说谎妈妈们的措施第三章:永远不对孩子说家长们很困惑。小小的孩子怎么就喜欢撒谎了呢?小宝宝们为了达到自己的目的常常采取一些撒谎的手段。那么,如何纠正孩子撒谎呢?妈妈们克服孩子撒谎的措施是什么呢?下面就来和小编...