缓和孕吐 从3方面入手
不管是妈妈们还是准妈妈们,都曾经经历过孕期的孕吐,孕吐是很痛苦的,什么都吃不下,但是也不是完全没有办法缓解哦!一起来了解下!
1、饮食方面
孕妇吃什么好 ?当然是少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻,避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料,有些唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。
2、气味方面
远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐。
3、其他
起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。如果呕吐地厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。晚上要充分休息,早一些就寝。
保持室内的空气清新,睡觉的时候将窗户略微打开一点,多到户外散散步,但要小心不要着凉。因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和,不要太紧张、焦虑。饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙。
缓解孕吐孕妇吃什么水果好
生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水。身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。
苹果。早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通,预防便秘
黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
蜂蜜。起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
哪些孕吐要就医
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约百分之一的孕吐情况十分严重,导致脱水,体重减轻。一旦出现脱水(没有小便,或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。大多数情况下,通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。
孕妇为何会孕吐
孕吐从什么时候开始?准妈妈在孕初期都会发现呕吐现象,其实,孕吐实际上在向母亲传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己如何缓解呕吐呢,答案其实很简单,想缓解孕吐,首先就要先正确认识孕吐。
1、孕吐其实是一种保护行为
害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给宝宝带来潜在的危险。
2、激素是罪魁祸首
大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑,而引起呕吐。
3、传达一种信息
害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期,会通过胎动来引起母亲的注意;但是前期正处于初期发展阶段,完全没有能力抵抗外力,表达不适。因此害喜的反应,实际上在向母亲传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率,如超重或多胞胎等。
4、不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长
很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收,但无需过多担心的健康。因为在第一阶段,主要是处于器官形成阶段,而非生长发育期,这时对营养的需求就相对少一些,在他的营养需求增加时,你也会恢复到正常的饮食状态来。
结语:妈妈们都非常的伟大,经历了千辛万苦,怀胎十月诞下宝宝,所以每一位母亲都是最爱自己的孩子,作为子女也要孝顺爱护自己的母亲哦!
-
孕妇可以吃火龙果吗
在孕妇的饮食上,我们都知道是需要孕妇以及家人十分重视的一个问题,那么针对孕妇是否可以吃火龙果,我们今天就跟大家一起来讨论一下是否可以食用,以及食用时的一些注意事项。孕妇可以吃火龙果吗孕妇可以吃火龙果吗?答案是肯定的,下面我们就看看孕妇吃火龙果有哪些好处...
-
孕妇食谱 3食谱开胃
很多的女人在怀孕的时候都是没有胃口的,女人在怀孕的时候没有胃口怎么办呢?不用担心,今天小编就为大家推荐一些能够让孕妇们胃口大开的食物,你想要学习一下这些孕妇食谱吗?那就赶紧看看本文吧!孕妇食谱大全番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3c...
-
胎儿也有记忆力 孕妈这样做 让宝宝有好记忆力
什么是天才?钢琴家鲁宾斯缇、乐队指挥罗特,对于一些没有接触过的曲子,着似曾相似感觉,能行云流水弹奏。而进一步了解,原来在他们还是胚胎时,他们的母亲就在反复弹奏这些乐曲。胎儿也有记忆力?千万不要认为只有成年人才有记忆力,其实,胎儿也有记忆力的。很多人说起小时候...
-
孕期准妈妈要谨记饮食十不宜
一、不宜高脂肪饮食:医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有...