准妈妈注意 孕期情绪过度放松或过度紧张都有害
怀孕对大部分准妈妈来说是一种全新体验,并无切身的经验可供借鉴,这种“摸着石头过河”的状况,不可避免地令部分孕妇的心态极端化……
有的是过度紧张,一有风吹草动就要对家人发布“红色警报”,不是说“我出状况了”就是说“宝宝出状况了”,其夸张的渲染有时弄得主治医生束手无策,不得已开出一大堆检查单来让孕妇“安心”;而另一类孕妇则走向另个极端,认为生孩子就是一个瓜熟蒂落的过程,那些名目繁多的产前检查都是医院的“创收途径”,因此孕妇借口工作忙、路途远,能躲就躲,能不去就不去、这类孕妇怀孕后胃口好极,能吃能睡,据此便觉得自己与正常人一样,能驾车、能骑马、能潜水,别人怕电磁辐射伤及胎儿,尽量减少上网时间,她却反其道而行之,天天泡在网上与人讨论“育儿心经”,甚至,已有不适也认为反正孕期不能用药,挺着不去看医生,而是迷信网友七嘴八舌能为之排忧解难。
极端化的心态其实对孕妇和胎儿都有害无益,有证据表明,准妈妈的情绪紧张会加重孕吐及胎儿发育不良,在孕后期也是诱发早产的重要原因之一;而孩子生下来后,也容易在3~8岁间罹患多动症;准妈妈的心态过于“自然主义”,过度放松,则完全可能因为产前检查不力,孕妇的妊娠高血压及妊娠糖尿病发现过晚而威胁母子健康;可能使高危孕妇错过从容准备剖宫产的时机,加重生产的痛苦和危险性;也可能因饮食及运动不当引发流产或早产……综上所述,孕期的极端化心态才是准妈妈急需调整的身心状态,我们提倡准妈妈依据自己的体质条件在孕期适当安排工作、生活与娱乐,既以平常心对待怀孕这件再自然不过的事,又不忽略身体发出的警示信号。
显示孕期“过度紧张”的6种表选
“我都怀孕5个月了,还在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐,天天梦到宝宝发育不良。”
如果肝功能与血压都显示正常,那么考虑呕吐是单纯性妊娠反应引起的。虽然一般人的妊娠反应在怀孕3个月以后就逐渐减轻甚至消失,但也有一些身体健康的孕妇,妊娠呕吐会持续到生孩子的那一刻。医学界的研究人员发现,妊娠呕吐的持续性和剧烈性有一定的遗传因素,即准妈妈本人的妈妈、姨妈及外婆当年孕吐激烈的,准妈妈的孕吐也会“翻江倒海”;而准妈妈的婆婆(即胎儿的奶奶)有漫长孕吐史的,也可能影响到儿媳。而从目前得到的统计数据看,还很少有孕妇因为孕吐导致胎儿发育过缓或营养不良,因此不必过于紧张,因为孕吐也是怀孕这一自然的过程中,母体保护胎儿的一种自然反应;你闻都不能闻的那种食物,可能含有胎儿容易过敏的物质。所以预防胎儿发育过缓的办法是,搜寻更多的替代性食物,包括禽肉、鱼虾、蛋类、奶类、蔬果类、杂粮类等,以保证某种食物不能摄人时,能从其他食物中获得它所蕴含的主要营养素。
“为了宝宝胎位能正过来,我天天做跪操。但到现在胎儿还没有调头。我现在怀孕31周,一会儿做梦宝宝想掉头调不过来,急德大哭;一会儿做梦宝宝调头调过了,又急得大哭,我该如何是好?”
真的不必过度紧张,一般情况下,臀位的胎儿会在32~34周间自动调整为头位,这对宝宝来说很轻巧很简单,就像在温暖的羊水时翻一个身而已。做跪操是可以促进宝宝早调头,不过这也是因人而异的,并不是将跪操时间延长一倍,宝宝就能早调头,假设胎儿到34周也没有调头,真的不必强迫自己再去做跪操,并因此产生强烈的自责心理,孕妇为胎位大感紧张,并使尽一切招术想让宝宝的位置“正”过来,闹得不好反会搞出一个脐带绕颈来。其实,胎儿不能调头,就干脆与你的主治医师研讨一个剖宫产方案好了。这样,也可以不必再受跪操之累,单是监测好自己的胎动即可。
“我现在怀孕7个月,发现自己下肢水肿得厉害,早上还能穿得上软皮鞋,下班时几乎穿不进,我的肾脏是否出现问题?是不是该禁盐?”
怎样判断孕晚期的水肿是否正常7有一个评判标准可以帮助你,就是卧床休息6小时以后,下肢的水肿能否消退,能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐渐向上发展(有些孕妇出现脸肿及眼皮肿),就要引起高度重视。因为可能提示合并有心脏病、肾病、肝病或高血压。
为预防水肿加重,要多卧床休息,每晚保证9~10小时,不要久站和久坐,不要拎重物。坐着上班时用脚登抬高双腿也有一定的功效。饮食要清淡,但不要完全禁盐,因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。可经常用活鲤鱼及新鲜冬瓜一块,煮汤喝,利用冬瓜和鲤鱼的利尿消肿功效,可有效地避免下肢肿胀。
“知道怀孕后我紧张坏了,因为感冒和泌尿系统感染,我曾在末次月经结束后半个月内使用999感冒冲剂、三金片、青霉素、盐酸环丙沙星和维生素E等,现在我每天担心药物对孩子的影响,要是知道怀孕,我是绝对不会吃药的!”
胚胎发育最为敏感、最易致畸的时期,在距末次月经28天后,到满3个月为止。末次月经后15天之内并不是胚胎发育最敏感的时期,而且从使用的药物看,均不是对胎儿有明显致畸的药物,不必过份担心。有些过度紧张的孕妇,甚至会询问怀孕之前所服的药物及保健品是否会危及胎儿,这更是不必要的担心,因为大部分药物的正常浓度在体内只能维持6~9小日寸,12小时后,药物在血液中的残存水平已降至最低值,只要怀孕日寸间与孕前服药时间相隔一昼夜,就没有什么影响。而对孕妇来说,有病及时在医生的指导下用药,比不用药挺着强。比如病毒性感冒,泌尿系统炎症,如不治疗,对胎儿的连带影响可能比药物的负作用要大。
妊娠期大量吃水果,特别喜爱吃西瓜、香蕉等高糖水果,以及桂圆荔枝等“补品水果”。
一些孕吐频繁的孕妇,吃水果时多半不吐,本来就很容易将狂吃水果当作“补充营养”的重要途径。加之民间有孕妇爱吃水果,生下孩子皮肤好,头发里,脑瓜聪明的传闻,更导致部分孕妇拿水果当饭吃。尤其,近年来,孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病,成为“高危孕妇”的屡见不鲜,大量摄入水果中的糖分也将是孕妇体重超标,胎儿过大。而体重超过了3,5公斤的巨大儿,不仅增加分娩困难,也使超重的“准妈妈”在产后很难恢复体型。
此外,孕妇吃水果也是有禁忌的,至少有这样几种水果不能吃,一是鲜山楂,由于它有活血化瘀,消积破气的作用,多吃及易引发流产;二是荔枝桂圆等“大补水果”,祖国医学认为,妊娠属于“恶阻阶段”,应禁吃这样“黏糯滋腻”的食物,三是西瓜,不是所有孕妇都不能吃,胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌吃西瓜。
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