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![注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧]( "注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧")
注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧
养生界流传的一句话，说我们的早餐要像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，也就是说晚上这顿饭要少吃才好。粥，养胃！每天早餐吃碗粥再搭配个荷包蛋和几道小菜，营养均衡，对身体也好！近年来，国人越来越注重健康，尤其饮食方面，不少人开始以各...
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![上班族如何保持营养均衡？]( "上班族如何保持营养均衡？")
上班族如何保持营养均衡？
经过一天的忙碌于疲乏后，终于回到家的你总是又累又饿。于是，终于合一好好补一顿的思想就会不经意的进入你的脑海。在这里，小编想说的是，虽然我跟你们一样的想法，但是，万万不可这么做哦。因为，晚饭过后很少有人会做运动的，一般...
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![营养均衡才是美发关键]( "营养均衡才是美发关键")
营养均衡才是美发关键
想要拥有一头乌黑亮丽的头发，就要注重保养，那么如何养发护发呢，可以从饮食出发。秀发的地基――蛋白质每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经...
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![从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食]( "从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食")
从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食从饮食上增强免疫力多饮白...
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![健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡]( "健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡")
健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡
地三鲜、红烧肉、锅包肉。做菜喜欢油炸、过油，黑龙江菜的原料、做法、烹饪手法普遍以油腻为特点。这样的饮食习惯不但容易导致肥胖，还会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多沉积在血管上，造成动脉硬化。健康饮食牢记六高两低...
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![老人长期吃素好吗？营养均衡很重要]( "老人长期吃素好吗？营养均衡很重要")
老人长期吃素好吗？营养均衡很重要
老人长期吃素好吗？营养均衡很重要老年人身体情况比较特殊，他们对于一些油腻，或者高脂肪高热量的食物，可能很难消化，所以说进入晚年生活之后，很多老年人选择吃素，但是吃素也容易导致营养不均衡。那么，老人长期吃素，如何保证营养...
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![一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力]( "一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力")
一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力
一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力一天三餐均衡分配菜色，只要慎选食物，连下午茶、零食也能帮助顾眼睛。早上8：00早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防乾眼症及维护视网...
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![均衡营养早餐的减肥方法]( "均衡营养早餐的减肥方法")
均衡营养早餐的减肥方法
爱美之心人皆有之，每个女性朋友都想自己拥有一个苗条的身材，苗条身材的塑造依赖的因素有很多，一方面是我们自身的饮食问题，另一方面就在于我们日常的锻炼，所以重点关注我们自己的饮食问题，非常有必要，尤其是在每天早餐的时候...
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![孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？]( "孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？")
孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？
怀孕期间为满足胎儿发育的需要，蛋白质的摄取也十分重要。但有些孕妇在均衡膳食的基础上，盲目补充蛋白质粉。过多的蛋白质摄入后，容易转换成脂肪从而造成孕妇肥胖；另外蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏的负担。孕妈妈应...
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![孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳食？]( "孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳食？")
孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳食？
均衡膳食的要求不仅是每类食物都吃，而且要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可以请医生根据个体情况指导。孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳...
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![老年人冬季营养重在均衡]( "老年人冬季营养重在均衡")
老年人冬季营养重在均衡
说到营养，人们自然想到吃，通常人们认为吃得好就是有营养。再进一步，人们也渐渐知道，营养不足与营养过剩都会影响健康。但是，人们却很少知道，营养也是一种诊断治疗疾病的途径和手段。武警总医院营养科主任、主任医师吕利在北...
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![孕妇如何补充营养？怀孕后如何保持营养均衡]( "孕妇如何补充营养？怀孕后如何保持营养均衡")
孕妇如何补充营养？怀孕后如何保持营养均衡
由于孕妇在妊娠各阶段身体各器官、系统的功能发生了一些变化，这些变化使孕妇在营养素的消化、吸收、利用以及需要量上不同于非孕妇，表现出这一特殊人群所特有的营养学特点。在此期间，所摄取的营养物质除了供给自身需要外...
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![宝宝营养食谱 这样吃宝宝能营养均衡]( "宝宝营养食谱 这样吃宝宝能营养均衡")
宝宝营养食谱 这样吃宝宝能营养均衡
在幼儿时期，宝宝的营养均衡很重要，正是长身体的时候，任何一种营养元素都不能缺。那么有什么科学的宝宝营养食谱吗？怎么给定制宝宝营养餐呢？今天就让我们一起来了解一下吧。受儿童喜爱的三款营养菜谱香酥南瓜饼原料南瓜250...
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![十大宝宝辅食品牌，亨氏宝宝辅食、嘉宝宝宝辅食保证营养均衡]( "十大宝宝辅食品牌，亨氏宝宝辅食、嘉宝宝宝辅食保证营养均衡")
十大宝宝辅食品牌，亨氏宝宝辅食、嘉宝宝宝辅食保证营养均衡
一般宝宝到了一定的月数就得开始吃一些辅助食品，这样子才能保证营养的均衡！宝宝辅食有什么品牌呢？下面，就快和本站一起了解十大宝宝辅食品牌吧！十大宝宝辅食品牌一、Heinz亨氏，二、Gerber嘉宝，三、HiPP喜宝，四、Happybaby禧贝...
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![备孕女性要做什么？摄取营养要均衡]( "备孕女性要做什么？摄取营养要均衡")
备孕女性要做什么？摄取营养要均衡
有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的...
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![银发族健康 养生靠运动与均衡饮食]( "银发族健康 养生靠运动与均衡饮食")
银发族健康 养生靠运动与均衡饮食
高龄社会健康乐活专题之五老年人常见的高血压、高血脂、高血糖三高问题，有不少的起因都来自过量或者不均衡的饮食，营养师建议，想要远离三高，先戒掉贪吃，靠均衡饮食才能健康。银发族健康养生靠运动与均衡饮食高龄化社会来临...
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![病毒性感冒吃什么食物 注意均衡饮食]( "病毒性感冒吃什么食物 注意均衡饮食")
病毒性感冒吃什么食物 注意均衡饮食
病毒性感冒是临床上的一种常见疾病，这种疾病的病原体主要是病毒，可以通过空气传播。轻度的病毒性感冒可以通过食物改善，至于病毒性感冒吃什么食物，一定以清淡饮食为饮食原则。1.营养原则感冒患者多有食欲不振、消化不良等...
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![如何才能做到均衡饮食？]( "如何才能做到均衡饮食？")
如何才能做到均衡饮食？
俗话说：吃的饱不等于吃的好，吃的好不等于吃有营养，吃的有营养不等于营养均衡，营养的最高境界是均衡，但是现在的人们很难做到均衡，要么就是营养不良，表现在很多的孩子偏食，还有一些人就是营养过剩，现在胖人越来越多，那就是营养过...
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![过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要]( "过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要")
过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要
过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要过年宝宝应该怎么吃？1、荤食不宜食用过多，注意荤素搭配春节期间，餐桌上大鱼大肉彻底成为主角，宝宝的伙食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也随着增加，很容易导致宝宝消化不良，肝...
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![均衡锻炼法 协调身形更性感]( "均衡锻炼法 协调身形更性感")
均衡锻炼法 协调身形更性感
均衡锻炼——协调身形更性感想要拥有匀称优雅的体态，选择让人不寒而栗的外科手术显然不是明智之举。当然作为一个独立的个体，你不可能和你的同伴长着相同的手臂，或者都有着容易囤积脂肪的大腿和臀部。所以，那些...
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![这些信号告知家长孩子营养不均衡]( "这些信号告知家长孩子营养不均衡")
这些信号告知家长孩子营养不均衡
很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够，总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。其实，当孩子营养不良或营养不均衡时，会通过身体或心理的一些表现发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，就能及时纠正营养问题...
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![怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要]( "怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要")
怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要
不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以，中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的，只有这样的身体才有足够的抵抗力，才不容易得病。因此，例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物，如百合、沙参、玉竹。怎...
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![中国十大增高药排行榜，修正铁锌钙咀嚼片均衡助成长]( "中国十大增高药排行榜，修正铁锌钙咀嚼片均衡助成长")
中国十大增高药排行榜，修正铁锌钙咀嚼片均衡助成长
身高或许在如今也难免成为了困扰很多人的问题，不过在如今的市场上也出现了很多不错的增强药，好的增高药在促进人体骨骼健康发育的作用上是相当不错的，那么到底哪些增高药好呢？下面，就快和本站一起了解中国十大增高药排行榜...
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![男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力]( "男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力")
男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力
男性在生活工作中，难免会有一些需要喝酒的场合，偶尔喝一两杯对健康不会有太大影响，但如果长期喝酒，甚至养成了酗酒的不良习惯，这就会损害身体健康，包括性功能在内的正常功能都会受到影响，甚至出现阳痿的症状。想要知道答案的...
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![合理的膳食与均衡营养]( "合理的膳食与均衡营养")
合理的膳食与均衡营养
人们应该都已经意识到合理的膳食和均衡的营养物质是我们健康的关键，如果是我们不注意这些问题的话就会让我们没有办法再次获得健康的，这当中就包括了良好的饮食习惯的，有一个非常好的饮食习惯是可以对我们的胃部健康有一...
