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  • 郑多燕的减肥经历

    郑多燕的减肥经历

    郑多莲,韩国健身明星。被称为韩国辣妈,韩国最火健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与...

  • 郑多燕独家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖

    郑多燕独家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖

    韩国著名减肥大王郑多燕致力于各种减肥方法上,不仅研究出了一套瘦身操,还针对于不同部位提供给了不同的减肥妙招。今天就让郑多燕教大家如何瘦手臂吧,通过日常生活中的简单运动,让手臂纤细起来,再也没有蝴蝶袖的噩梦了。一...

  • 郑多燕减肥晚餐吃什么?有效果吗?

    郑多燕减肥晚餐吃什么?有效果吗?

    郑多燕减肥餐由郑多燕团队控股的韩国JungDaYeon株式会社研发,韩国食品药品安全厅(KFDA)认证的食疗减肥成果,经跟踪实验证明:对产后减肥,饮食型肥胖、肌肉型肥胖、内分泌失调型等肥胖,有明显的减肥效果。第一:病从口入,同样的,肥...

  • 郑多燕减肥秘诀是什么呢

    郑多燕减肥秘诀是什么呢

    很多的人想要进行减肥,但是很多的减肥的效果都不是很好,减肥的方法的选择是很重要的,如果选择一个错误的减肥的方法不光是没有减肥的效果,并且也会影响到身体的健康的情况发生,所以需要注意这方面的问题,避免因为减肥的问题...

  • 郑多燕瘦身舞 掀起减肥风暴

    郑多燕瘦身舞 掀起减肥风暴

    郑多燕一个响当当的名字,由于自己创造的减肥健身舞,而快速解决了自己产后肥胖问题!郑多燕又名郑多莲,是一位韩国人,由于自创郑多燕瘦身舞,而备受日本人欢迎,她的减肥方法在日本掀起了一次有一次的减肥风暴!这位瘦身的终结者,真...

  • 郑多燕减肥操 跳出好身材

    郑多燕减肥操 跳出好身材

    其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式,只要坚持运动,应该都会有效果!要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王,就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至少要坚持...

  • 郑多燕减肥操介绍

    郑多燕减肥操介绍

    33岁时的郑多燕已是两个母亲的家庭主妇,生完两个孩子后,郑多燕的体重从之前的48公斤迅速飙升到了68公斤,面对她走形的身材,郑多燕并未有什么想法,但是老公一句“真怀念你以前的样子”,让她萌生了减肥之心。她在没有节食的情...

  • 郑多燕的减肥瑜伽是怎样的

    郑多燕的减肥瑜伽是怎样的

    郑多燕,提起这个名字,在喜欢瑜伽和减肥的朋友当中应该是不陌生的,这个韩国辣妈在生完孩子之后运用自己的一套减肥瑜伽帮助自己获得了极好的身材,不仅没有走样,还成为了很多人的女神,所以她的这套减肥瑜伽受到很多人的推崇,今...

  • 郑多燕新作 魔瘦弹力带减肥操

    郑多燕新作 魔瘦弹力带减肥操

    先将握把处套于一脚,小心不要缠住,先伸直拉长一次之后,将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以,但因为双脚的开合动作很多,建议在稍滑的木质地板上进行最好。请大家可以找各自方便的方法进行。第一招对这里有效>>强...

  • 两组郑多燕翘臀操 教你练就性感美臀

    两组郑多燕翘臀操 教你练就性感美臀

    白领MM因长期久坐,导致臀部变形松弛,出现梨形身材。臀部的松弛问题让人烦恼不已,以往的紧翘美感的臀部渐渐成为奢望。这该怎么办呢?接下来为大家推荐两组简单的郑多燕翘臀操,不仅可以有效塑臀,还可以瘦腰瘦腿瘦手臂,只需要每...

  • 郑多燕健身操帮你瘦出好身材!

    郑多燕健身操帮你瘦出好身材!

    跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉,双臂打开,略比肩宽,呈俯卧撑姿势。呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点,呼气,并回到1的动作。重复以上动作10-20次为一组,做完一组后休息约40秒后再重复,每...

  • 郑多燕减肥舞 减肥注意事项及方法

    郑多燕减肥舞 减肥注意事项及方法

    随着生活的不断的变化,物质生活的不断提升,越来越多的人因为不好的饮食习惯而没有及时的进行运动,而导致了肥胖,对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法,快速有效的减肥方法对于要减肥的人来说是很具有动力的。目...

  • 郑多燕传授局部健身操 魔鬼身材练出来

    郑多燕传授局部健身操 魔鬼身材练出来

    想要拥有性感惹火的身材吗?郑多燕局部减肥操帮你各个身体部位有效变瘦,快跟本站小编一起来学习吧!胸部UPUP这个动作能锻炼你的胸部肌肉,让你的胸部变得更加紧实。1、跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉,双臂打开,略比肩宽,呈俯卧...

  • 郑多燕减肥操真的有效吗?

    郑多燕减肥操真的有效吗?

    现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗?美体专家称其实郑多燕减肥舞是真的有效果,但是你必须持之以恒,紧实线条是必要条件,这样你看起来才不会那么臃肿...

  • 饭后多久可以跳郑多燕比较好呢?

    饭后多久可以跳郑多燕比较好呢?

    饭后一小时以后跳郑多燕比较好,也可以在吃饭前的两个小时做。之后稍微放松下身体,让肌肉放松。这样能避免肌肉劳损,预防肌肉疼痛的。做的时间可以稍微长点,如果太短不会燃烧脂肪的。想要达到运动效果需要做1小时以上。下...

  • 郑多燕减肥舞是属于有氧运动吗?

    郑多燕减肥舞是属于有氧运动吗?

    减肥减肥,是人们一直热衷的一件事情。人们总是无时不刻的关注着自己的体重,希望自己可以瘦下来。但是光想着要减肥是不可能有任何的效果的,必须要付出实际行动才可以。人们想到了郑多燕的减肥操。那么,郑多燕减肥操是有氧...

  • 郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作

    郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作

    郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作一:站立,双脚打开,约为肩宽,挺直腰身,双手向两侧伸直,握着拳头,拇指向上伸出,指着天花板。保持这个姿势5秒。动作二:下半身保持不动,双手沿着水平线向胸前靠拢,同时掌心向上翻,保持动作5秒。双腿收拢,双手向...

  • 郑多燕减肥操为什么这么火

    郑多燕减肥操为什么这么火

    现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗?郑多燕减肥操为什么这么流行呢?1、自编自创,简单易学郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的,动作简单易学,减肥效果...

  • 郑多燕瘦臂妙招 帮你快速甩掉蝴蝶袖

    郑多燕瘦臂妙招 帮你快速甩掉蝴蝶袖

    郑多燕瘦臂妙招帮你快速甩掉蝴蝶袖韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快的方法,辣妈所提供八个瘦手臂小妙招,对于对付胳膊赘肉绰绰有余,让你快速甩掉难看的蝴蝶袖。妙招一:举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用...

  • 郑多燕力荐 家居有氧运动

    郑多燕力荐 家居有氧运动

    减肥如果光是少吃而不运动,身体首先减少的是水分和肌肉,脂肪还是会完好无损地囤积在那里。不妨利用一些闲暇时间来运动一下,消耗热量同时增加肌肉,瘦身效果更加显著。今天本站小编就来推荐由韩国健身女王郑多燕设计的,通过...

  • 郑多燕领千人跳健身甩油操 郑多燕减肥操全盘点

    郑多燕领千人跳健身甩油操 郑多燕减肥操全盘点

    近日,韩国塑身女王郑多燕参加活动,引领千人齐跳甩油操。郑多燕本人就性感火辣,身材完美,而郑多燕的健身减肥操是相当受到人们欢迎的,那么郑多燕减肥操真的可以减肥么?接下来小编就为大家一一介绍相关知识。郑多燕领千人跳健...

  • 郑多燕瘦手臂小妙招 快速甩掉蝴蝶袖

    郑多燕瘦手臂小妙招 快速甩掉蝴蝶袖

    妙招一:举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。妙招二:拍球找个篮球来拍...

  • 郑多燕减肥操注意事项

    郑多燕减肥操注意事项

    郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操,消耗热量大约是360-460大卡/每小时。坚持跳郑多燕减肥操是会减肥的,那么跳的时候需要注意什么呢?跟着小编一起来看看吧。1.随时意识到自己的呼吸呼吸的重要性经常会被忽略,但在任何运动、...

  • 郑多燕减肥操 三妙招助你瘦腿翘臀

    郑多燕减肥操 三妙招助你瘦腿翘臀

    冬天到了你是否觉得自己养胖了呢!由于冬天运动少,吃的多,所以身体很容易堆积脂肪,减肥的决心下的很大,但实际行动很小,就算你开始减肥其效果也是一大不确定因素。怎样减肥最快最有效?减肥方法都有哪些郑多燕减肥操自从肥胖变...

  • 郑多燕的减肥秘诀

    郑多燕的减肥秘诀

    郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。因为具备动作简单,任何人都...