百科全书吧关于秋练的知识百科
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![秋季三个坚持 秋练 秋防 秋养]( "秋季三个坚持 秋练 秋防 秋养")
秋季三个坚持 秋练 秋防 秋养
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多冻着点。俗话说：春捂秋冻，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。...
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![究竟晨练练什么好呢？]( "究竟晨练练什么好呢？")
究竟晨练练什么好呢？
相信大家平常都会有晨练的好习惯。特别是一些大爷大妈们，每天早上都会去家就近的公园晨练一会儿，不仅可以呼吸早晨的清新空气，更锻炼了一个好的身体素质。那一般平常早上晨练练什么比较好？也许很多人都会有这个疑惑，那现在...
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![秋冬练太极拳注意事项有哪些]( "秋冬练太极拳注意事项有哪些")
秋冬练太极拳注意事项有哪些
秋冬练太极拳注意事项有哪些秋冬的季节是比较干燥的，那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。一、锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气...
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![大雾天气可以晨练吗 秋雾防毒养生指南]( "大雾天气可以晨练吗 秋雾防毒养生指南")
大雾天气可以晨练吗 秋雾防毒养生指南
每逢秋天，总会有那么几天被大雾所笼罩。大雾天气，不仅能见度低，严重影响着路面交通，更会给人们的健康造成很大的影响，同时，也会各种疾病打开了方便之门。阴霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响，还可能会伤肺。在这样的大雾...
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![练太极拳的关键在于练本不练标]( "练太极拳的关键在于练本不练标")
练太极拳的关键在于练本不练标
练太极拳的关键在哪1、练本不练标本是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈...
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![练腹肌怎么练好呢]( "练腹肌怎么练好呢")
练腹肌怎么练好呢
现代男人有肌肉才是一种审美观念，审美的效果好的话，那么有腹肌的话才会更好看，有腹肌的男人在生活中也是很吃香的，很多人觉得有腹肌的男人看起来特别的有魅力，也更加的倾向于这样的男人，男人有腹肌也是最健康的标志，这样的男...
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![晨练注意事项 秋季锻炼的宜忌]( "晨练注意事项 秋季锻炼的宜忌")
晨练注意事项 秋季锻炼的宜忌
秋高气爽，也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲方法，尤其秋天气候干燥，早晚温差大，晨练后更要注意不要感冒，锻炼前做好充分准备，以免拉伤……切忌空腹锻炼专家介绍，有些人喜欢先晨练，然后再吃早饭，这是不科学的...
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![卧推力量训练怎么练？]( "卧推力量训练怎么练？")
卧推力量训练怎么练？
力量训练分很多种，比如下肢力量训练，卧推力量训练等等。其中，卧推力量训练的人比较少，所以很多人都不清楚该怎样训练卧推力量，其实想训练卧推力量并不难，只要跟着小编下面给大家介绍的几组方法做，相信大家一定能成功练好推我...
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![江南立秋要“啃秋”]( "江南立秋要“啃秋”")
江南立秋要“啃秋”
江南地区在立秋这天要啃秋，也就是吃西瓜。相传，明代时有一年南京城里许多人害癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让癞痢落疤自愈，结果果真如此，以后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓之啃秋。民国时期出版的《首...
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![在家练瑜伽怎么练呢]( "在家练瑜伽怎么练呢")
在家练瑜伽怎么练呢
瑜伽是我们比较常见的运动方式，经常练瑜伽对身体是十分有好处的，但是每次都往瑜伽馆跑也是让人十分的头疼，这个时候就有人要问了，在家可以练瑜伽吗？如果可以的话，在家练瑜伽怎么练呢？下文已经给了我们方法，大家跟我一起来看看...
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![跟我练胸肌怎么练？]( "跟我练胸肌怎么练？")
跟我练胸肌怎么练？
生活中很多的男性朋友都很追求自己身上的肌肉，就像我们的女性追求着瘦，男性追求的是胸肌，而女性追求的是丰胸，女性丰胸是可以练，男性追求的胸肌当然更需要锻炼了，肌肉男基本上都是练出来的，那么怎么练胸肌呢？下面就让我们一起...
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![晨练练什么呢]( "晨练练什么呢")
晨练练什么呢
晨练绝非中老年人的专利，作为家庭的一份子，也需要有一个健康的体魄来对待自己的家人，更需要通过正确的锻炼来强身健体，增强活力。相信许多人为了身体健康都会有晨练的习惯，但是清晨的时候锻炼有许多要注意的地方，但是如果不...
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![单轮练腹肌怎么练]( "单轮练腹肌怎么练")
单轮练腹肌怎么练
有健身教练指出，练腹肌的方法有很多种，每个人适用及喜欢的方式不一样。拥有好看的腹肌，是很多男性朋友的愿望。如何在闲暇之际进行腹肌的练习，是很多人都想了解的。那么，单轮练腹肌怎么练？怎么练腹肌快呢？下面便一起来看一下...
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![下肢力量训练怎么练？]( "下肢力量训练怎么练？")
下肢力量训练怎么练？
男生们如果拥有着强大的力量，不仅会使自己的信心倍增，而且也会让女生们感到很有安全感。所以大多数男生们会通过多种训练来是自己强身健体，拥有较强壮有力的身材。但每个人想锻炼的地方并不同，有的人想要锻炼出腹肌，有的人...
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![上班族练练功更健康]( "上班族练练功更健康")
上班族练练功更健康
上班是个每天重复但又不得不做的事，其中少不了劳累，少不了乏味，更少不了无趣和慢性疲劳。上班族的健康真的是让人担忧，运动少也是健康隐患的其中的一个原因，下面是一套上班族的养生功，缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时...
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![立秋公秋母秋怎么分]( "立秋公秋母秋怎么分")
立秋公秋母秋怎么分
1、按照入秋月份区分：立秋一般在农历六月份或者七月份。公秋是指在农历六月份入秋。母秋是指在农历七月份入秋。2、按照入秋日期区分：依据农历立秋的单双日区分。公秋是指农历的单数日子。母秋是指农历的双数日子。3、...
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![舞蹈力量训练怎么练？]( "舞蹈力量训练怎么练？")
舞蹈力量训练怎么练？
舞蹈是一门艺术，相较于运动而言它更增加了一种美。现代人很多都会去练习舞蹈，虽然练的舞蹈可能都有所不同。有的跳芭蕾有的跳伦巴或者有的跳肚皮舞但是不论你所跳的是哪一种类型都离不开舞蹈力量的训练。今天小编要给大...
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![老人练练更健康]( "老人练练更健康")
老人练练更健康
老人练练更健康弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。一、弹（梳）头早晚做2遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳20-30遍，然后用指肚有节奏敲头皮2-3分钟，再用木梳...
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![中老年人深秋晨练要避开雾气]( "中老年人深秋晨练要避开雾气")
中老年人深秋晨练要避开雾气
深秋时节，虽然已有寒意，但还算是宜人的季节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙，往往会引起文人骚客的诗意，但是它却被气象部门列为灾害性天气，对人们的生活产生一定的影响。秋雾和冬雾有一定的区别。在冬季，通常是晴朗天气的早晨易...
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![学校排球训练怎么练？]( "学校排球训练怎么练？")
学校排球训练怎么练？
排球是一项体育运动，现在越来越多的人开始注重体质的教育了，并不是局限于理论科学知识的学习，也开始强调锻炼好身体的重要性了。大家都知道，排球是男生和女生都可以打的球，可以充分的锻炼臂力和反应、协作能力，对身体很好的...
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![练完胸肌之后练什么？]( "练完胸肌之后练什么？")
练完胸肌之后练什么？
现在有很多男性朋友每天下班之后就会泡在健身房里，经过艰苦的锻炼，相信身上的肌肉肯定会变得十分发达，一丝赘肉都没有。但是，不是所有人都有这样的条件，可以去器材齐全的健身房，有专业的教练指导。因此，一些在家里锻炼的人当...
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![练肌肉怎么练呢]( "练肌肉怎么练呢")
练肌肉怎么练呢
肌肉男成了目前一个热门的话题。网上也随之流传了很多肌肉男们的照片，看到别人的肌肉是不是感到非常的羡慕，但是，练肌肉的过程是艰辛且辛苦的，没有一点吃苦耐劳的精神是很难拥有一身让人羡慕不已的肌肉的。所以，美女们在遇...
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![练肌肉训练的方法]( "练肌肉训练的方法")
练肌肉训练的方法
很多人都喜欢去健身房，一是为了自身的身体健康，还有另一个原因是为了长肌肉，长肌肉并不是一天两天的事情，需要人们长久的坚持，那么练肌肉训练方法是什么呢？掌握了方法这样也更加容易一些，接下来让我们一起来了解一下练肌肉训...
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![立秋未入秋 提防“秋老虎”]( "立秋未入秋 提防“秋老虎”")
立秋未入秋 提防“秋老虎”
8月7日就是立秋了，不过北京如今的天气可看不出来秋天到来的迹象。养生专家提醒市民，立秋后还有处暑节气，养生的重点依然是防范暑热侵害。立秋后仍要防暑北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建介绍，立秋标志着秋天的开...
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![秋冻秋膘秋螃蟹 秋季养生的误区]( "秋冻秋膘秋螃蟹 秋季养生的误区")
秋冻秋膘秋螃蟹 秋季养生的误区
秋天到了，天气也渐渐转凉，正是胃病、呼吸道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病的多发期。每当气候变化，如何保护自己和家人的身体健康就成了头等大事。相信每位朋友都会对秋季养生有或多或少的了解，但是错误的养生方法不仅不...
