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关于肚腩的知识百科

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  • 狂吃后 2招帮你快速缩肚腩

    狂吃后 2招帮你快速缩肚腩

    蛇伸展式动作一:俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松。动作二:腰背肌用力上体抬起,使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子,眼睛向上看着天花板,使整个脊柱成优美的反弓形。动作三:保持这个姿势...

  • 男士肚腩怎么减 几个方法轻松告别小肚腩

    男士肚腩怎么减 几个方法轻松告别小肚腩

    长时间的久坐或是吃完饭后没有运动就坐下,是不是让你的肚子上有了一圈的游泳圈了呢?事实上,腹部是最容易囤积脂肪的一个部位,只要稍不注意就有可能长出小肚腩。小肚腩不仅不好看,还会诱发其他一些疾病。因此,有了小肚腩要马...

  • 三个方法 快速消除腰部“肚腩肉”

    三个方法 快速消除腰部“肚腩肉”

    训练原理要想紧致腹部,关键是锻炼好腹直肌和腹横肌。腹横肌存在于体内深处,以核心肌群为目标的有效刺激,可以防止腹部松弛。腹直肌就是能练出6块腹肌的地方。但对女性来说,就算拼命锻炼,也很难练出拥有6块腹肌的身材,所以怕...

  • 8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰

    8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰

    很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦!还不快来看看等什么呢!收腹秘方1:喝蜂蜜水,帮助排便在众多减肥方法中,你可...

  • 健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰

    健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰

    随着社会的发展,人们生活水平的提高,越来越多的人体重急剧增加,大部分人都有了肥胖症。吃的时候不在意,但是体重减不掉这个烦恼很是让人头疼。今天小编就给大家带来让你快速减肥的方法,下面看小编的具体介绍吧。极速瘦腰法...

  • 怎么跑步可以瘦肚腩呢?

    怎么跑步可以瘦肚腩呢?

    经常会看到很多的朋友都会跑步,有的是想通过跑步来增强身体的免疫力,也有一些朋友是想通过跑步来让自己的体型变得更加优美,跑步具有一定的减肥作用,对于肚子比较胖的朋友,在通过跑步来减肥的时候,应该要有所注意,下面小编就...

  • 如何瘦腰瘦肚腩 3款瘦腰食谱冬季难掩小蛮腰

    如何瘦腰瘦肚腩 3款瘦腰食谱冬季难掩小蛮腰

    对自己的腰部不满意?想要打造极致美人腰,一定要对症下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法,除了做运动外同时还应配合吃瘦腰食谱,这样可以帮你塑造小蛮腰。那么,吃什么食物可以瘦腰呢?关于瘦腰的饮食应做到下面几点,你也能变...

  • 肚腩越来越大的原因及治疗方法

    肚腩越来越大的原因及治疗方法

    很多网友都有同样的疑惑,不吃肉,吃得也不多,可是为什么就是不见瘦,这也是爱美的女生经常困扰着的事,不吃肉不一定就一定不长胖,那为了减肥很多女生就节食,其实健康的节食不是说不吃肉,也不等于吃很少的东西,为了能健康的减肚腩...

  • 快凹下去 化解三种肚腩危机

    快凹下去 化解三种肚腩危机

    想要狙击赘肉,难看的小肚腩自然是首当其冲。一起看看为你精心准备的一些列瘦腰减肥操,帮你击退水桶腰,做个性感女人。三类胖肚腩的抢救方法:基本上肚腩可分为脂肪型、废气型和废物型三类,如果想解决腹部肥大问题,第一任务是...

  • 怎样减肥最快减肚子?四招让肚腩消失

    怎样减肥最快减肚子?四招让肚腩消失

    男人一胖就胖肚子,这是很多男性的烦恼。肚子太大其实就是人们所谓的啤酒肚亦或者是将军肚,这对于爱面子的男人而言简直无法接受。尤其是一些职场男性,因为肚子太大可能连西装都没办法穿,简直不要太尴尬。那么,如何减肥才能...

  • 用什么瑜伽动作瘦腿瘦肚腩

    用什么瑜伽动作瘦腿瘦肚腩

    瑜伽这是印度一种在印度流传非常广的动作,这对于强身健康有着非常好的作用,随着人们对于瑜伽的认识更深,人们发现了瑜伽不仅可以帮助人们调理身体,而且还能够帮助人们柔软身体,并且还能让人们更好的运动,受到了许多爱美人士...

  • 呼啦圈能够减肚腩吗

    呼啦圈能够减肚腩吗

    呼啦圈一种我们用于减肚腩的运动方法,主要是因为呼啦圈这种运动方法跟我们锻炼身体是一样的,它可以促进脂肪的燃烧,所以我们摇呼啦圈是可以减肚腩的。呼啦圈减肚腩是因为呼啦圈转动的时候对于腰部的运动有帮助的,可以促进...

  • 30天全面歼灭肚腩赘肉

    30天全面歼灭肚腩赘肉

    女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美...

  • 经常跑步可以减肚腩吗

    经常跑步可以减肚腩吗

    难看的肚腩一直是影响身材的最常见问题,因为有些人身体其他部位并不显示肥胖,可是肚子上却容易堆积一层又一层的肥肉,所以自然就不能够更好的,而影响自己的身材曲线,那么有什么样的方法,可以有效的减到肚腩呢!大家不妨选择跑...

  • 推荐三款瘦肚腩消脂汤

    推荐三款瘦肚腩消脂汤

    长期久坐、开车等都会导致肚子越来越大,这让MM非常困扰。现在市场上的瘦腹方法有很多,但能安全、健康瘦腹的却寥寥无几。有关专家指出,减肥实际上是在帮助肥胖者改善饮食恶习,肥胖者可通过饮食来瘦身。下面小编就来推荐三...

  • 上班族应该如何预防肚腩

    上班族应该如何预防肚腩

    夏天马上就要到了,又到了穿美美的衣服的时节了,美女们希望在夏季秀出自己妖娆的身姿,帅哥们希望秀出自己雄壮的肌肉。但是夏季对于上班一族来说确实最苦恼的季节。因为长时间的坐在办公室而不动弹导致自己肚子上的肉堆积...

  • 消除肚腩的方法有哪些

    消除肚腩的方法有哪些

    说起小肚腩许多人都会忍不住的皱起眉头,特别是一些女性朋友,小肚腩不仅让自己的身形走样,找不到自己喜欢的漂亮衣服,而且大大的肚腩总会给自己造成许多的误会,认为你已经有了身孕。夏天已经到了,各种各样凉快的衣服都已经上...

  • 减肚腩的瑜伽动作 这两招最有效

    减肚腩的瑜伽动作 这两招最有效

    肚腩是不少男性身上十分显著的特征,而因肚腩的存在导致行为不便或者出现各种疾病的情况也是十分常见的,在日常生活中,瑜伽锻炼就可以帮助男性轻松的减掉肚腩,下面就为大家分享两招瑜伽动作。方法一:仰卧起座仰卧在床上,双腿...

  • 让OL久坐不长肚腩的锦囊妙计

    让OL久坐不长肚腩的锦囊妙计

    目录第一章:上班族平腹瘦腰之锦囊妙计第二章:久坐白领如何对抗小肚腩第三章:3招教白领快速清理体内垃圾大多数OL美女们一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,可恶的小肚腩逐渐显现,这可怎么办,那么我们就来盘点...

  • 男士减肚腩练腹肌的方法有哪些

    男士减肚腩练腹肌的方法有哪些

    当男性肚子长了赘肉后形像会受到影响,长期下去会造成身体受到影响,腹部也会增长很快。减肚腩练腹肌是必须进行的事情,腹部形成肚腩后会有很多不便,患者发现此现象后要做好锻炼身体的准备,那么男士减肚腩练腹肌的方法有哪些...

  • 如何减去腹部赘肉 4种类型肚腩瘦腹有窍门

    如何减去腹部赘肉 4种类型肚腩瘦腹有窍门

    现在很多的上班族整日坐在电脑面前,时间久了就会出现小肚腩,肚子上是一大坨的肥肉,爱美的人士就开始发愁了,该如何减掉肚子上的肥肉呢?下面小编就和大家分享一下如何减不同肚腩的方法。腹部的肥肉一般是很难减下去的,但是小...

  • 每天喝三杯水 轻松减去肚腩赘肉

    每天喝三杯水 轻松减去肚腩赘肉

    老中医养生在线为你支招,如何每天喝三杯水减去肚腩赘肉。一、清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减小肚腩出现的机会。二、餐...

  • 回家练瘦肚子瑜伽 抑制久坐肚腩肉

    回家练瘦肚子瑜伽 抑制久坐肚腩肉

    最令白领MM们担心的问题莫过于肚子上的肉肉了,白领一天的工作基本都是在坐在电脑前完成的,因此小肚腩的出现是难以避免的。但为了消除小肚腩,我们可以通过瑜伽的练习实现,健客网为大家准备了一套有效的瘦肚子瑜伽动作,简单...

  • 肚腩减肥方法有哪些

    肚腩减肥方法有哪些

    肚腩减肥方法,对于二十一世纪的人们来说,当下的问题再也不是解决温饱,而是应该要如何减肥,对于很多人来说,都有这样的困扰吧,每次看着自己身上的游泳圈,总是很苦恼该如何减掉这烦人的肚腩,其实肚腩也不是那么难减,只要我们有恒...

  • ​瘦肚腩的运动的N种方法 你都学会了吗?

    ​瘦肚腩的运动的N种方法 你都学会了吗?

    瘦肚腩的方法比较多,在瘦肚腩的时候,要选择适合自己的方法,例如上班族、宅族在瘦肚腩方法选择上,就要考虑自身时间问题,上班族每天都比较忙碌,对一些复杂的瘦肚腩方法都是不选择,宅族时间多,就可以选择多种方法,那瘦肚腩的运动...