百科全书吧关于划船的知识百科
划船专题专为您提供划船相关精彩内容，划船相关优质知识，划船相关的百科知识点，让生活的精彩从划船开始，我们为您分享生活中的小窍门，生活中的小知识，健康小知识，健康养生知识，快快来看吧。
-
![哑铃双臂划船怎么做？]( "哑铃双臂划船怎么做？")
哑铃双臂划船怎么做？
划船是大家比较喜爱的背部训练动作，有些人为了加大训练效果，会采用哑铃双臂划船或者杠铃划船动作。哑铃虽然不如杠铃的全面，但是它能更好的刺激背阔肌，更均匀地锻炼你的每一侧肌肉。另外双臂和单臂相比，双臂更加稳定。下面...
-
![双臂哑铃划船怎么做？]( "双臂哑铃划船怎么做？")
双臂哑铃划船怎么做？
男人都想拥有结实的肌肉，肌肉会看起来有阳刚之气，男人的魅力也会大大的加分，男人想练出上背部的倒三角肌肉也是比较简单的，哑铃练习就是您最好的选择，小编在这里为大家介绍下怎么练习效果好，对于健身的小伙子可以参考下，平身...
-
![哑铃双手划船注意事项有什么？]( "哑铃双手划船注意事项有什么？")
哑铃双手划船注意事项有什么？
俯身哑铃划船的运动幅度比较大，这样的运动对背阔肌刺激强度增大。俯身哑铃划船能保持人体平衡，对肌肉有很好的锻炼，那么怎么做哑铃双手划船呢？也是有很多的问题需要注意的，下面向大家介绍下哑铃双手划船注意事项有什么。让...
-
![单臂拉力器划船怎么样？]( "单臂拉力器划船怎么样？")
单臂拉力器划船怎么样？
有许多的健身爱好者都喜欢用单臂拉力器，单臂拉力器是一种练手臂力量和手臂肌肉的一种工具，通常为男性使用。有的女性也有使用单臂拉力器，一般是用来瘦手臂或者是收紧肌肉。那么我们应该如何正确使用单臂拉力器呢？接下来就...
-
![“划船法”祛腰疾]( "“划船法”祛腰疾")
“划船法”祛腰疾
一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。背肌运动法简便易学，疗效颇佳。此法做起来形似划船，我称之划船法。具体做法如下：1、俯卧硬板床上，两手...
-
![哑铃划船动作要领有哪些]( "哑铃划船动作要领有哪些")
哑铃划船动作要领有哪些
很多男性选择健身的器材基本都是一些杠铃啊哑铃啊之类的东西，这些东西都是可以锻炼我们手臂的好健身器材，但是健身器材虽然好，主要还是看自己健身的方法，如果方法不对，再怎么锻炼都是没有用的。现在很流行一种哑铃划船动作...
-
![俯立杠铃划船怎么样？]( "俯立杠铃划船怎么样？")
俯立杠铃划船怎么样？
在这个看脸的时代，追求身材好已经不只是女人们之间的话题，男人们为了让自己更有男人味也开始三五成群的进行健身，想让自己有一身精壮的肌肉。而有一种运动可以有效的帮助正在健身中的男人们，那就是俯立杠铃划船。这种运动...
-
![单臂交替哑铃划船怎么做呢？]( "单臂交替哑铃划船怎么做呢？")
单臂交替哑铃划船怎么做呢？
男性希望自己的身体中有发达的肌肉，因为这样才可以彰显男性的粗犷、野性，才可以让男性荷尔蒙爆棚。当然这些肌肉不会是凭空出现的，需要人们经常长期的锻炼才可以形成。比如想要让胸背部的肌肉更加的发达，可以锻炼单臂交替...
-
![杠铃划船标准动作是什么呢？]( "杠铃划船标准动作是什么呢？")
杠铃划船标准动作是什么呢？
运动是人们生活中必不可少的元素，许多人在平时的生活中对于运动是十分钟爱的，每天都要选择做各种各样的运动，既锻炼了身体，又陶冶了情操，一些人对于杠铃划船的运动是十分喜爱的，对于这项运动十分的感兴趣，很想了解一下杠铃划...
-
![杠铃划船动作注意什么？]( "杠铃划船动作注意什么？")
杠铃划船动作注意什么？
杠铃划船的名称来自于它的动作，杠铃划船是一种锻炼，是发达背肌的主要练习方法之一。很多男性喜欢有力量的运动，可以锻炼自己的鸡肉，杠铃划船就是一个很好的运动，这种运动可以很好的锻炼上身肌肉，让上身看起来更好看。杠铃划...
-
![划船机注意事项注意什么？]( "划船机注意事项注意什么？")
划船机注意事项注意什么？
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动，因为划船机占地不大，而且运动性很强，所以有些家庭会在家中准备划船机做运...
-
![坐姿哑铃俯身划船要怎么做？]( "坐姿哑铃俯身划船要怎么做？")
坐姿哑铃俯身划船要怎么做？
对于当今物质丰富的生活着的我们，越来越开始追求，身体的健康以及健壮和美丽线条。各种有氧运动和无氧运动，越来越受到大家的欢迎。其中坐姿哑铃俯身划船。也是其中一项有效的健身运动。可是具体的方法和动作步骤应该是什...
-
![站姿杠铃划船是什么？]( "站姿杠铃划船是什么？")
站姿杠铃划船是什么？
对于爱健身或者是爱减肥的朋友，站姿杠铃划船这几个字，肯定并不陌生。但是也有非常多不健身的朋友，并不知道什么是站姿杠铃划船。站姿杠铃划船顾名思义就是要使用杠铃来健身的动作。我们都知道，杠铃健身是非常普遍的，所以，我...
-
![划船的动作怎么做？]( "划船的动作怎么做？")
划船的动作怎么做？
划船器，顾名思义，就是用来模仿划船动作的一种室内健身器械。划船动作想着很简单，其实真正去做还是需要技巧，不难很困难。划船动作的练习能使背部肌肉有明显效果，同时有效活动脊柱的各个关节，还增强了弹性和韧性。下面小编就...
-
![单臂俯身哑铃划船是什么？]( "单臂俯身哑铃划船是什么？")
单臂俯身哑铃划船是什么？
对于爱健身的朋友来说，单臂俯身哑铃划船这个词肯定并不陌生。因为爱健身的朋友一定会锻炼肌肉，而这种单臂俯身哑铃划船锻炼方法所锻炼的，就是胳膊上的肌肉。我们都知道，一些锻炼的人最喜欢锻炼的就是胳膊上的肱二头肌等肌...
-
![划船动作应该怎么做？]( "划船动作应该怎么做？")
划船动作应该怎么做？
划船器是健身房常见的运动器材，它是力量爱好者的最爱。划船器通过模拟划船动作，从而可以很好的锻炼腿部、腰部以及背部等等各部肌肉，充分锻炼身体肌群，达到良好的锻炼效果。工作之余，在家里划船器运动，是一种很好的生活方式...
-
![俯身哑铃划船好不好]( "俯身哑铃划船好不好")
俯身哑铃划船好不好
哑铃和划船想必大家都不陌生。对于热爱运动的男性朋友来说，哑铃和划船都是健身的好帮手。是不是有人会将划船联系到在河里的那个划船呢？那么经常做哑铃和划船运动对自己的身体有多大的帮助呢？今天就让我们一起来看看吧！名...
-
![坐姿划船 打造男人性感背部最好动作]( "坐姿划船 打造男人性感背部最好动作")
坐姿划船 打造男人性感背部最好动作
男人也一样需要保持身材，想要一个完美的身姿，就要注意平时的健身计划，如果长期保持前倾姿势，肩胛骨会渐渐由一字变成八字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩...
-
![站姿哑铃划船的做法]( "站姿哑铃划船的做法")
站姿哑铃划船的做法
经常坐在办公室的女性朋友，由于长时间的会保持一个姿势，肚子方面就非常容易堆积一些赘肉，而且由于办公室的女性朋友，一般来说，工作都是比较繁忙的，根本没有时间去进行健身，其实只要每天在睡觉之前花10分钟，做一些哑铃的健身操...
-
![杠铃宽握直立划船怎么做？]( "杠铃宽握直立划船怎么做？")
杠铃宽握直立划船怎么做？
对于一些健身达人来说，杠铃宽握直立划船这是一个很熟悉的动作，也是练成全身肌肉发达的有效方法之一。但是对于一些不是很清楚的人不建议通过杠铃宽握直立划船的方式来锻炼身体，这是一个很有难度的动作，一不小心会对自己的...
-
![宽握哑铃直立划船要注意什么？]( "宽握哑铃直立划船要注意什么？")
宽握哑铃直立划船要注意什么？
锻炼的方式多种多这样，可以借助的辅助器材也有很多，比如哑铃。那么，又该如何通过哑铃来进行锻炼呢？宽握哑铃直立划船就是最近很流行的一种锻炼方式，相信大家第一次看到这个运动的名称都会很迷惑。那么，今天小编就来教教大家...
-
![坐姿划船姿势可以锻炼什么]( "坐姿划船姿势可以锻炼什么")
坐姿划船姿势可以锻炼什么
很多男性都对自己单薄的身材不是很满意，都想成为肌肉男，所以就会去健身房锻炼，只要用对方法，那么身上就会长出来有爆发力的肌肉。很多男人都只注重胸部以及手臂肌肉的锻炼，却忽视了背部肌肉的锻炼。要想锻炼背部肌肉，应该用...
-
![什么是划船啊？]( "什么是划船啊？")
什么是划船啊？
划船是一种水上运动。在古代就有划龙舟比赛，古代的龙舟就是现代的船，船也是过河的工具，在现代的奥运中也有划皮艇这一种项目，有4人划皮艇、两人划皮艇。赛程也是各不相同，划船也是讲究技巧的，现在就由我带大家熟知一下各种...
-
![俯卧杠铃划船的方式有哪些]( "俯卧杠铃划船的方式有哪些")
俯卧杠铃划船的方式有哪些
划船是的方法有多种多样，古代划船一般都用双桨，没有现代的电器，而现代人呢，不论是坐船还是郊游，都喜欢自己用双手去做，那么小编就和大家讲讲俯卧杠铃划船的步骤有哪些呢？也让一些想要自己划船的朋友们多了解一下，也不会让自己...
-
![请问划船减肥吗]( "请问划船减肥吗")
请问划船减肥吗
划船是非常不错的减肥运动，很多女性朋友都想尽快的，达到减肥的效果，但是没有选对好的方法，有的坚持几天就不行了，划船是一种非常不错的方式，可以锻炼我们自身的臂力，同时还可以有效的帮助，我们达到减肥瘦身的效果，一举两得的事...
