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  • 养生晚班车 睡前这么做居然让你变苗条

    养生晚班车 睡前这么做居然让你变苗条

    纤细的身材是很多人都渴望得到的,特别是女性,更是希望自己瘦成一道闪电。肥胖成了很多女性的难言之隐,不少女性还会走上极端的道路,为了减肥而进行抽脂、吃减肥药,殊不知这样的做法对于健康是有非常大的危害。晚上是适合减...

  • 苗条mm5招致胜的瘦腿秘诀

    苗条mm5招致胜的瘦腿秘诀

    第一节:瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起,站时同时吐气。重复该动作24次。第二节:苗条大腿内侧1、侧躺在地板上,左掖朝下...

  • 10个减肥原则让你苗条又健康

    10个减肥原则让你苗条又健康

    10个减肥原则让你苗条又健康10个减肥原则让你苗条又健康1、少吃肉,多吃一点蔬菜美国的一个研究发现,那些吃最多红肉的人有30%更容易死于心脏疾病或其他癌症。如果你真的很喜欢吃肉,那么,就用蔬菜替换掉肉类,每周一次就可以...

  • 半分钟 教会你健康苗条小动作

    半分钟 教会你健康苗条小动作

    不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材,很多男性朋友希望自己告别将军肚,而老年人讲究“千金难买老来瘦”。1、伸懒腰看到这儿,有些人会觉得不可思议,伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗?你可别小瞧了伸懒腰这个动作,它可以...

  • 郑多燕瘦腿 郑多燕教你如何打造苗条双腿

    郑多燕瘦腿 郑多燕教你如何打造苗条双腿

    郑多燕是当下非常着名的健身教授,拍摄的减肥视频帮助很多人成功实现了减肥的目标哦!那么郑多燕瘦腿操应该怎么练习呢?郑多燕瘦腿方法有哪些原则呢?今天小编就向大家介绍下郑多燕瘦腿的小方法,都是实际有效的,感兴趣的人就赶...

  • 减肥食谱 一周减肥食谱让身形变苗条

    减肥食谱 一周减肥食谱让身形变苗条

    想要减肥其实有很多种方法,但是无论那个方法一定要注意饮食。在制定减肥计划的时候别忘记制定一周减肥食谱哦。很多减肥的人晚上都习惯不吃东西。这样对身体其实并不好。晚上喝一些蔬菜汤对于减肥其实更有利哦。今天小...

  • 热体质减肥 排毒抗燥变苗条

    热体质减肥 排毒抗燥变苗条

    不同体质的人适合不同的饮食减肥方法,下面,39减肥编辑推荐热性体质MM的饮食减肥方法,能有效排毒抗燥助瘦身,赶快试试吧。怎样分辨是否属于热性体质?1.喜欢吃冰凉的东西或饮料2.喜爱喝水但仍觉口干舌燥3.怕热,汗多,常时间体温...

  • 怎样减肥最快最有效 自制减肥茶喝出苗条好身材

    怎样减肥最快最有效 自制减肥茶喝出苗条好身材

    减肥茶是各地配制用以消减肥胖的茶剂,其处方各不相同,大都加有适当的中药或草药等,减肥茶可以有效减少脂肪、降低胆固醇等作用。下面小编就来教大家八款自制减肥茶,自己在家轻松搞定。玫瑰蜂蜜茶材料:5朵玫瑰花、1小包红茶...

  • 办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

    办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

    就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧。针对人群长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合:工作间隙,坐在椅子...

  • 瘦美人6大苗条秘诀 你不可不知

    瘦美人6大苗条秘诀 你不可不知

    女孩都想拥有苗条的身材,为了减肥用尽了各种方法。可是专家最新总结出了6条能做瘦人的经典条件。想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗?看看他们保持苗条身段的秘密吧!秘密武器一瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚...

  • 冬季减肥瘦身方法 这么吃变苗条不是问题

    冬季减肥瘦身方法 这么吃变苗条不是问题

    很多爱美的女性认为一般在冬天这个季节是不容易瘦下去的,只会疯狂的长膘,但是其实这个想法是不对的哦,冬天也是可以轻轻松松瘦下去的哦,那您知道冬季减肥瘦身方法有哪些吗?您知道减肥的最好方法吗?我想您一定还不是很清楚,那...

  • 瑜伽减肥 让你的身体又苗条又柔软

    瑜伽减肥 让你的身体又苗条又柔软

    瑜伽,这种运动最近这些年在中国很火,不仅仅是能减肥,其实最重要的是能塑身,是最适合女性的一项运动,可以增强身体的柔韧性,又不至于长出坚硬的肌肉,只会让身体很柔软。说了这么多好处,那么瑜伽的减肥功效到底怎样呢?具体的减肥...

  • 科学减肥方法 控制食欲让身材更苗条

    科学减肥方法 控制食欲让身材更苗条

    在减肥这项艰苦的道路上,时常受到美食的诱惑,如果一味的顺从你的想法,想必会影响你的瘦身大计。很多人都认为控制食欲时间头疼的事情。小编是不相信这样的言论,下面几种就是有效控制食欲的减肥方法,值得大家一起来学习下。...

  • 不吃面粉让你的身材更苗条

    不吃面粉让你的身材更苗条

    不吃面粉让你的身材更苗条不吃面粉让你的身材更苗条几年前的某日,在QQ上和女友们聊天,大家说到旅游话题,纷纷秀出自己的清凉照片。待我也贴出照片,女友们一片惊呼:哇,两个月不见,你就变瘦了耶!的确,人过四十,想胖容易,想瘦却越来...

  • 六个早餐小建议 让上班族美女苗条

    六个早餐小建议 让上班族美女苗条

    女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量...

  • 8个饮食习惯让你越吃越苗条

    8个饮食习惯让你越吃越苗条

    如果想瘦的话,是不是一定要断饮绝食?那么,你就非得要在所有食物面前举白旗吗?事实是你打错特错了。不吃东西会让你常处于饥饿的状态,会让你更想吃东西,导致的结果就是控制不住暴饮暴食。这样的话,想减肥都难。下面教你九种一...

  • 八种果蔬吃出易瘦体质 苗条不是事!

    八种果蔬吃出易瘦体质 苗条不是事!

    其实只要吃对食物,吃再多也不会胖到哪里去。如下果蔬则可以为你养成“易瘦体质”。下面小编就为大家介绍几种让你保持苗条身材的食物吧!这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物,即使多吃也不容易长胖。冬瓜:冬瓜具有利尿...

  • 苗条女人必吃9种瘦身食物

    苗条女人必吃9种瘦身食物

    爱美之心,人皆有之,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康,还能保持曼妙身材,一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品,来帮助女性保持...

  • 如何减掉小肚腩 饮食+运动消除腰腹赘肉变苗条

    如何减掉小肚腩 饮食+运动消除腰腹赘肉变苗条

    除了瘦腿,小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。腹部减肥最有效方法是什么?怎样瘦腰瘦肚子?等等,关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢?今天,小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍,帮大...

  • 半分钟的小动作让你苗条又健康

    半分钟的小动作让你苗条又健康

    不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材,很多男性朋友希望自己告别将军肚,而老年人讲究千金难买老来瘦。由此可见,如今这个社会,有太多的人希望自己拥有苗条的身材。肥胖的身材不仅影响个人形象,还会带来各种健康隐患。减...

  • 立春不减肥更待何时?两款食疗方让你瞬间苗条

    立春不减肥更待何时?两款食疗方让你瞬间苗条

    很多人都是在春季的进行减肥的,但是其实有的人并不是真的胖的,只不过是水肿引起的肥胖,下面我们就给大家介绍两种有效的去除水肿的饮食吧。春季瘦身汤此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气...

  • 九大奥秘 让女人轻松保持苗条

    九大奥秘 让女人轻松保持苗条

    身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样,也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的,那么即使有些人天生没有苗条的基因,也照样能苗条示人。...

  • 科学减肥 9种“慢”减肥方法苗条又科学

    科学减肥 9种“慢”减肥方法苗条又科学

    每个人都想拥有魔鬼身材,这能使得他们变得更加的自信,从而也会给他们带来很多的正热量。可是怎样减肥不但不会反弹,同时对我们的身体有没有危害呢?有哪些减肥食物呢?下面小编给大家介绍下科学减肥,让你的变得更加的苗条。9...

  • 减肥方法 开启春季减肥模式8招保持苗条

    减肥方法 开启春季减肥模式8招保持苗条

    减肥是一个长期的过程,而种种挫折会成为你的学习工具。当你了解到自己有哪些不好的习惯,你就可以制定相应的减肥方法来对付它们。不要让错误一直妨碍着你,吸取教训是通向成功的好方法。1、要吸取教训失败是成功之母,想要...

  • 女性肥胖不用愁 七种饮食习惯吃出苗条

    女性肥胖不用愁 七种饮食习惯吃出苗条

    MM们都希望自己拥有魔鬼般的身材,但是现代人由于运动量少,特别是职场女性,整天都呆在办公室里,苗条的身材不是想想就可以达到的。那么女性如何才能瘦身呢?一起来了解一下快速瘦身的饮食小细节吧。女性肥胖不用愁七种饮食习...