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  • 饮食掉脂法 十招变苗条

    饮食掉脂法 十招变苗条

    在减肥的过程中,除了常运动,改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮食法则。1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西。2、如果是在...

  • 四款美容瘦身粥 让你冬季也能做个苗条的女子

    四款美容瘦身粥 让你冬季也能做个苗条的女子

    在冬季的时候,似乎只要我们稍微的有点不注意,我们身体里就会积累很多的脂肪的,所以这个时候减肥瘦身就是一个很关键的事情了,但是我们在冬季有没有那些减肥方法能让我们不挨饿的方法呢?这个时候我们就要通过养生粥来帮助大...

  • 莫以束腰求苗条

    莫以束腰求苗条

    医学研究认为,腰勒得太紧和经常束腰,会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外,胸部及腰部的起伏也起着重要作用。束腰过紧,势必影响腹式呼吸的正常进行,同时祭同程度地压迫位于腹腔深部的下...

  • 瘦腿减肥瑜伽 一周现苗条

    瘦腿减肥瑜伽 一周现苗条

    小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作,帮你去除腿部脂肪,变身美腿女人。1、站立举臂式站立,双脚自然分开一段距离,伸直双腿,抬起胸部,伸直双臂举过头顶,双手合十,保持背部伸直,眼睛向上看。2、蹲立祈祷式双脚自然分开一段距离,蹲立...

  • 你知道吗 喜欢这样睡觉的女人她会悄悄地变苗条

    你知道吗 喜欢这样睡觉的女人她会悄悄地变苗条

    既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身!1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特...

  • 女人睡觉悄悄苗条

    女人睡觉悄悄苗条

    既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身!1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特...

  • 经常吃鱼饭前喝汤 让你健康苗条

    经常吃鱼饭前喝汤 让你健康苗条

    电视剧《幸福来敲门》的热播,带来了相当高的收视率,该剧不仅仅演绎了一个感人的爱情故事,同时也展示了许多健康饮食理念,让我们也来学习一下。食物的多样性江路(剧中的主人公)每天做的食物品种繁多,我们只有广泛食用多种多样...

  • 4种肉越吃越瘦显苗条

    4种肉越吃越瘦显苗条

    4种肉越吃越瘦显苗条吃肉也减肥不节食速瘦身坊间流传的吃肉减肥法,要求来自碳水化合物的比例必须低于25%,同时大量摄取蛋白质和脂肪,并呼吁肥胖人士可以享用牛肉等肉类和奶油等高热量食物,只要避免摄取淀粉类、醣类等碳水...

  • 怎样吃宵夜才能健康又苗条

    怎样吃宵夜才能健康又苗条

    经常吃夜宵的人,胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是,由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群,凌晨往往会“饥寒交迫”,这个时候吃点夜宵,补充能量是非常必要的。那么,应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢...

  • 8个饮食习惯让你越吃越苗条

    8个饮食习惯让你越吃越苗条

    如果想瘦的话,是不是一定要断饮绝食?那么,你就非得要在所有食物面前举白旗吗?事实是你打错特错了。不吃东西会让你常处于饥饿的状态,会让你更想吃东西,导致的结果就是控制不住暴饮暴食。这样的话,想减肥都难。下面教你九种一...

  • 七种饮食习惯吃出苗条

    七种饮食习惯吃出苗条

    魔鬼般的身材,但是现代人由于运动量少,特别是职场女性,整天都呆在办公室里,苗条的身材不是想想就可以达到的。那么女性如何才能瘦身呢?一起来了解一下快速瘦身的饮食小细节吧。七种饮食习惯吃出苗条一、早起一杯冷开水早上...

  • 7个饭后小习惯 让你苗条不发胖

    7个饭后小习惯 让你苗条不发胖

    减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖,保护肠胃,舒缓胃部不适,帮助消化,让你吸收得更好。烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与...

  • 七个饮食瘦身小窍门永保苗条

    七个饮食瘦身小窍门永保苗条

    很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑,一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。1.细读食品外包装上的卷标,计算每份食物所含的卡路里量,以便控制进食份量,维持体重。2.吃饭前先喝一杯白开水,这样...

  • 瘦身苗条健身操有哪些

    瘦身苗条健身操有哪些

    哪些健身操可以帮助我们瘦身,让我们的身材变得更苗条呢?瘦身和健身都是必须要具备的,在健康的做法下要是能够瘦身健身的话,也是最合理,最正规和安全的减肥方式,大家减肥不就是害怕对身体不利,害怕会影响到身体发育吗,如果选择...

  • 职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿

    职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿

    目录第一章:上班族怎么越来越胖了第二章:OL瘦身饮食策略第三章:OL办公室里快速变瘦的黄金八小时上班族久坐办公室容易发胖,OL们开始担心自己的身材了,尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因,从饮食、运...

  • 这样吃香蕉能够越吃越苗条

    这样吃香蕉能够越吃越苗条

    肥胖成了人们的烦恼问题,现在不光女人注重身材,男人也很注重身材。很多的男人因为工作的问题没有时间去健身减肥,但是吃药却不愿意吃,他们就选择饮食减肥,男人减肥的方法有很多,但是必须要选择健康的减肥办法。很多的人都知...

  • 让你越吃越苗条的饮食方法

    让你越吃越苗条的饮食方法

    现代生活中,纤细身材成了女性们梦寐追求的,很多女性连做梦都能梦到自己拥有美丽的身材。因此,减肥成了现代女性们必做的事情。很多瘦身方法都不能有效减肥,这是为什么呢?这都是因为一些生活习惯和饮食细节。那么,女性减肥该...

  • “摸爬滚打”法 让你在快乐中慢慢变苗条

    “摸爬滚打”法 让你在快乐中慢慢变苗条

    目录:第一章:摸爬滚打瘦身法让你在快乐中慢慢变苗条第二章:伸懒腰减肥法一周就能减2斤第三章:血型减肥法让你减肥效果立马翻倍爱美美眉一直都在做的事情就是减肥了,她们寻求了许多减肥方法,可是很多都是没有效的,到底如何减...

  • 9个好习惯 让你苗条一辈子

    9个好习惯 让你苗条一辈子

    1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了...

  • 八大美腿必杀技 塑造苗条双腿

    八大美腿必杀技 塑造苗条双腿

    必杀技一:用高跟鞋塑造腿形秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。升级武器:锻炼+按摩为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持...

  • 冬季减肥方法 五个秘诀让你苗条过冬

    冬季减肥方法 五个秘诀让你苗条过冬

    不得不说,很多人都认为冬季是不容易减肥的,毕竟冬天大家爱都不想出门运动,也不容易出汗。尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝,想要减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法,冬季比夏季更加容易减肥哦,下面就和小编一...

  • 饮食小偏方 吃掉脂肪变苗条

    饮食小偏方 吃掉脂肪变苗条

    女孩子都希望自己变得更加漂亮迷人,所以也愿意尝试许多民间流传的小偏方,那么今天,我们就专门针对如何减肥,来告诉大家一些饮食方面的小秘方,让我们吃掉身上的脂肪和赘肉。一,吃梨减肥梨子中含有十分丰富的水分和维生素,能够...

  • 7大日本减肥方法 健康瘦身维持苗条

    7大日本减肥方法 健康瘦身维持苗条

    日本人堪称是世界上最瘦的人群,他们的身体健康指数也非常高。那么,日本的美女到底有怎样的减肥方法能够hold住苗条身材呢?今天为你揭秘日本减肥方法,只要学习他们执行健康的生活方式,你也能瘦出S身材哦!日本人堪称世界上最...

  • 苗条mm5招致胜的瘦腿秘诀

    苗条mm5招致胜的瘦腿秘诀

    第一节:瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起,站时同时吐气。重复该动作24次。第二节:苗条大腿内侧1、侧躺在地板上,左掖朝下...

  • 瘦身瑜伽 打造苗条四肢

    瘦身瑜伽 打造苗条四肢

    帮你快速瘦腿瘦手臂,展现女人性感的身材。1、站姿前屈Step1站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,身体慢慢向下弯曲,撑直背部,双臂伸直置于肩膀下方,双手指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。Step2继续弯下身体,直至手掌完全着地,背部微...

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